虽然我们与杨校长素不相识，但看到短视频平台上有那么多人发视频流泪，有那么多人留言惋惜，相信杨校长一定是一位平易近人、任劳任怨的好校长。
根据有关调查统计显示：
我国人均寿命是75岁，而教师的平均寿命仅59.3岁。
教师中健康占10%，亚健康占70%，病态占20%，并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。
填表、考评、比赛、评估、扶贫、学生管理、课题论文、各种比赛、各种会议、各种培训、教学任务等各种各样的事务难免让人目不暇接。
年少不知身心累，中年方觉病缠身！
开学不到一个月，新学期繁重的工作已经让不少老师再次“病倒”在岗位上。
还有许多刚刚上岗的年轻老师，每天忙于班级管理和教学任务，总是不按时吃饭，加班熬夜。尽管没生什么大病，但身体已经隐隐吃不消了。
也许您还没察觉，自己的免疫力已经下降了！
事实上，免疫力的作用不可忽视：它能帮助我们抵御各种病毒、细菌，免受疾病入侵。如果身体免疫力低，人就容易生病。
您不妨对照以下迹象，看看自己是否已处于“亚健康”状态。
5个迹象提示“敌军入侵”
1一个字累，两个字很累
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。
2
胃口差、闹肚子
肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
3
换季就病
不管是淋个雨还是气温骤变，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了。不仅是这样，每逢换季，第一个“倒下”的就是你；周围有人感冒了，第一个被传染的也是你。
4
接二连三感冒
成年人每个季节感冒次数一般为1-2次，每次病程持续时间约为1周。如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，说明你的免疫力变差了。
5
伤口愈合很慢
受伤后伤口愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
7个妙招激活身体免疫力
保证充足睡眠
充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时。因此，为保证睡眠时长，老师们应尽量避免夜间伏案，在11点前上床睡觉。
多喝酸奶
酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。有条件的话不妨每天来一瓶，喝出健康。
多吃大蒜
常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。当然，吃完大蒜后要及时漱口，口气清新登上讲台才有自信！
常饮蜂蜜水、柠檬水
温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。
每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。在学生做课间操的时候，老师们也跟着蹦起来跳起来，缓解久坐、久站的疲劳吧!
多晒太阳
常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。不妨站在教室窗边，感受秋日的温暖，使身心得到小小的放松。
保证微笑
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。老师的美好笑容也会为学生带去无限快乐~
最后，小编提醒各位老师：再忙再累也不要忽视自己的身体，您的健康才是教育的本钱！
综合整理自：老家太康、首都教育、新化融媒
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇