根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示，育龄女性原发性不孕率高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，远高于国外平均8%-12%的水平。
除生育年龄延迟外，多次人流、生活环境和压力是导致都市女性怀孕率降低的三大因素，“大龄女”备孕，除常规检查外，最好查一查卵巢功能。其实，生活中很多不好的习惯都会导致生育困难，这些习惯你有么？有的话要做出行动，尽快改变哦！
久坐长期久坐几乎成了上班族们的“通病”，坐在椅子上一天都不怎么动也是常有的事。但是久坐的危害远比我们想象的大，即使保持着规律的运动，久坐的危害也不能被抵消。久坐容易造成血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。特别是一些女性电脑工作者，由于长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影响输卵管及卵巢的健康。
此外，更有因久坐及体质上的原因，使子宫内膜组织因气滞血淤而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都会造成不孕。
所以，为了自己的身体健康，也为了能有个健康的宝宝，强烈建议大家不要久坐，每坐一个小时最好站起来活动一下，去打一杯水，爬层楼梯，溜达一圈，都可以让你更健康。
经常憋尿对于女性而言，憋尿不但会引起尿路感染，甚至会致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。
再有，女性由于生理上的原因，尿道口比较暴露，非常容易受到细菌的侵染，保持合适的小便次数可以帮助冲刷掉尿道口的细菌，防止尿路感染。尿路感染是女人的常见病，那种酸爽感可能很多女人都有所体会，轻度的尿路感染只要多喝水就可以解决了，所以，每天八杯水走起来。
经常喝咖啡、奶茶近年来，由于工作和社交的需要，越来越多的都市女性热衷于饮咖啡。但是，医学界有关人士却认为，多饮咖啡对女性生育有很大影响。研究人员统计发现，每天饮1杯咖啡的女性比不饮咖啡的女性易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的名女性，其中约有50名女性不易受孕。美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对例、在45～69岁首次患心肌梗塞的女性和例、从未患过心肌梗塞的女性进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使女性患心肌梗塞的危险性增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
所以如果想备孕，咖啡最好少喝，或者选择低咖啡因的咖啡。即使不想备孕，每日摄入过多的咖啡因也会造成一些不良影响。同样，茶叶、奶茶也不建议多喝，市面上的很多奶茶是用茶包来做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶叶更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高，而且很多人在喝奶茶的时候，只感觉到香醇甜美的味道，意识不到自己已经摄入了过量的咖啡因。
所以为了健康，为了顺利备孕，咖啡、奶茶的瘾，得戒啊！
饮食过于清淡过瘦现在，许多女性对自己的要求越来越高，既要有优秀的能力，也要有好看的外表。有的女性为了保持身材苗条，饮食非常清淡，在日常饮食中仅摄取低脂肪食物，殊不知，这种饮食习惯却会削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪与女人的生育能力有着密切的关系，适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。如果女人的体脂低于18%，卵巢根本没有足够的能量“生产”激素，大姨妈都不会造访的，更不要提孕育生命了。
如果一个女人的体脂太低太少，导致繁殖系统被“关闭”太久，将来即使试图增肥重获生育能力，也为时已晚了。所以，只要不是太胖，也不要害怕腰上会多二两肉肉，正是这些肉肉让能够生育宝宝。
过度进补如果女性进食各种肉类、营养品、洋快餐过多，会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕。多囊治疗起来很棘手，只能控制病情，无法治愈。人体是一个协调的整体，正常人体内的激素本来是十分稳定平衡的，但许多补品却有激素的作用，这些激素进入体内后，反而会打破身体的平衡，引起机体激素失调。
盲目减肥一些年轻女性为了有一个好身材，常常会陷入盲目减肥的怪圈，采取一些节食、吃减肥药等方法。殊不知，盲目的减肥，容易造成营养不良，长期营养不良会导致内分泌功能紊乱，性激素水平低下，出现不可逆转的闭经，最终导致不孕。如果情况较轻，持续时间不久，可以通过调理后使月经恢复正常，但严重的可能导致终生不孕。
还有一些女性私自到网站上买药，宁愿服用国家禁用的一些减肥药，也要瘦下去，结果对身体的伤害更大。在这里提醒大家一点，得到审批的可用于减肥的药物少之又少，因此，目前还没有对身体无害还能让人开开心心瘦下来的药物，小仙女们可不要被骗了~
科学的减肥方法很多，如饮食调整就值得一试，坚持“一高两低”，即提高蛋白质的供应量，降低脂肪和碳水化合物的供应量，戒掉甜食。
滥用、错用避孕药在还不准备要孩子的时候，吃短效避孕药避孕是一种不错的备孕手段，但有些女性使用避孕药已到了滥用的程度。避孕药虽是解决很多妇科类疾病的良药，但过早和过量服用避孕药均会引起内分泌失调和月经紊乱，严重的还会导致终生不育和乳腺及其他妇科肿瘤，长期服用避孕药会产生血栓性静脉炎等副作用。
所以，如果是治病跟调理身体，适当服用避孕药是个好东西，但如果单纯为了避孕，还是建议选择更好的方法，避孕药毕竟是激素药，大家要慎重考虑。不管是治病还是避孕避孕药都不应长期服用，如果需要长期服用，请咨询医生。
错过最佳受孕时机
排卵期内是受孕的最佳时机。通常情况下，大家可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等方法掌握排卵的规律，如何准确掌握月经规律，这个问题我们下次来重点聊。
如果月经规律，我们还可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。如果在排卵期同房却没有备孕成功，医院做一些相关的检查。
榕城区妇幼保健院生殖保健中心
不孕不育专科简介
榕城区保健院于年在全市医疗机构率先组建成立生殖保健中心，开展女性不孕、男性不育和内分泌疾病等诊疗服务，专科服务水平不断提高，专科特色日益凸显。为使专科更好地发展，我院也于年与广东省妇幼保健院生殖中心建立“生殖健康与不孕症专科联盟”。省妇幼生殖中心不孕不育专家、医学博士董梅主任每月定期到我院坐诊、技术指导，开展联合诊疗活动，让不孕不育患者在家门口就可以享受到省妇幼专家的优质诊疗服务，我院不孕专科根据每位患者的情况提供个体化的诊疗方案，为不孕患者提供便捷、高效、优质的医疗服务。常规开展不孕查因、助孕治疗、人工授精及试管婴儿的前期准备和受孕后孕期保健等服务。我院专门为生殖保健中心不孕症患者监测排卵提供绿色通道，为每月要监测排卵的患者减免费用，目前还为有需要查外周血染色体核型分析的患者提供半价优惠，为揭阳及周边地区的生殖健康需求者提供优质便捷的服务。专科开展至今，已有数十位患者进行输卵管造影检查、宫/腹腔镜手术、免疫治疗、检测/促排卵治疗后指导同房以及接受体外受精-胚胎移植等不孕症的相关检查和治疗后成功怀孕。
专家介绍
董梅
●中山大学生殖内分泌博士
●中国妇幼保健协会生殖专业委员会委员；广东省生殖免疫专业委员会委员；夫精人工授精临床负责人；国家药物临床试验资质人员。
●专业特长：不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、妇科内分泌疾病等的诊治及人工授精、体外受精-胚胎移植等辅助生殖技术的临床操作。
●研究方向：复发性流产分子机制及临床处理、反复种植失败及卵巢早衰机制研究。
●董梅主任长期从事生殖内分泌临床及科研工作，熟练掌握不孕患者的诊疗技术，具有丰富的临床经验，年门诊量近二万人次，连续三年门诊量科室第一名，在同行及患者中有“送子观音”的美称。
王彧
●副主任医师
●榕城区妇幼保健院生殖保健中心负责人；广东省妇幼保健协会生殖保健专业(专家)委员会委员；广东省妇幼保健协会妇女保健分会委员；揭阳市医患纠纷人民调解委员会专家库成员及医疗损害鉴定专家库成员。
●专业特长：长期从事妇产科临床、生殖内分泌、遗传咨询工作。擅长不孕症、复发性流产、多囊卵巢综合征、妇科内分泌疾病等的诊治。在不孕不育、优生优育、产前诊断遗传咨询及妇产科诊疗操作等方面有着丰富的临床经验。曾在医院妇产科及广东省妇幼保健院生殖科、产前诊断科进修。发表省级、国家级论文多篇，曾获市科技进步二等奖。
我院生殖保健中心开展的主要项目
1、女性不孕诊治：各种不孕症的全面评估、诊断及治疗。包括生殖内分泌实验室检查、输卵管造影术检查、联合妇科实施各种维护生育功能的手术；
2、促排卵，指导自然受孕；
3、女性内分泌疾病诊治：各种月经失调、多囊卵巢综合征、卵泡发育障碍、卵巢早衰等;
4、进行各种优生优育指导，如遗传咨询、复发性流产查因和保胎治疗等；
5、男性不育的诊治。
门诊时间：周一至周五全天，周六早上半天（法定节假日另行通知）