秋季是健脾养胃的关键季节，秋季湿寒，特别是初秋，天气变化多，忽冷忽热。大多时候，稍稍不注意就会给脾肾留下隐患。
中医指出秋宜养气。养的就是脾肾。我们都知道，衰老都是由内而外。例如：女人衰老由脾脏开始，表现以面部苍老是为先兆，而男人衰老是从肾脏开始，表现以毛发牙齿脱落。
日常生活中，一些细微的小习惯很可能就给你的脾脏留下了祸源。比如以下提到的几个习惯，很可能就是你身体脾脏的杀手。
久坐伤脾,久站伤肾长时间的站立和坐卧，都会导致腰部的酸痛，和损耗。不仅如此，由于身体长时间的保持一个姿势，会压制到身体下半部的神经。直接伤害到脾肾脏器。
解决办法：有久坐、久站、久卧习惯的人，平时要多注意增加下肢的运动。多爬山和跳跃。注意张弛有度。
抠肚脐许多年轻人爱干净，喜欢清理肚脐眼附着的皮屑状物。甚至有些人喜欢在洗澡时用指甲缘刮一刮肚脐。这样其实是很不卫生的习惯。由于肚脐的位置特殊，影响其周围许多脏器的健康。肚脐皮肤比较薄，容易破损感染。
解决办法：爱干净是个好习惯，但是为了身体的健康，建议清理肚脐最好是在淋浴的时候使用温度适宜的清水冲洗肚脐位置。或使用医用棉签沾湿后轻轻擦拭。
光脚走路老中医常说，寒从脚下起，入秋之后，因为地面的水气都容易遇冷而凝结成小水珠，导致地面上寒气还是比较重的，很多人看着天气适宜，光着脚在家里走动，导致脚底成为了最容易受寒的部位。所以千万不能光脚，必要时还应该穿鞋袜来保暖脚。
穿衣暴露过了白露时节要注意不要穿过于暴露的衣服。尤其是老年人要及时添加衣物。
过多的暴露腰背和腿在外，也是容易受寒，轻则感冒，严重的会导致脾脏受寒，感染肾部和脾脏的炎症导致尿血或尿路感染等生理病症。
中医是本着，肾是“先天之本”、脾为“后天之本”的观点，其他的例如压力大导致的暴饮暴食、长期挑食、工作过度疲劳，这些都会切断了脾脏的养分，又消耗了肾脏那点儿底子，因为我们的很多不良习惯从很早开始就在伤害肾或者脾。导致未老先衰，各种疾病纷至迭来。
饮食上推荐：多食黄豆黑豆等蛋白类食品，汤炖最宜。
黄豆猪蹄汤用料·调料猪蹄、黄豆、姜片、盐
做法·步骤做法·冷水下猪蹄，
·煮到水沸腾有浮沫就关火捞出猪蹄，
·用冷水冲洗，然后就是炖啦！
·黄豆、猪蹄、姜片放在炖锅中加入猪蹄2倍的水就去炖吧，
·炖4个小时以上享用之前加盐即可。
中食养提醒您：入秋养生六要诀
忌悲伤
常咽津
要润肺
多食酸
适度冻
宜贴膘
用药需谨慎，请遵医嘱！
来源：健康早6点
主编：潘冬晖美编：阿雯校对：小辉外联：阿美
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