增加饮水
因为多饮水可增加尿量,稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。建议最好每天饮水不少于毫升，维持尿色清淡。同时多饮水多排尿对预防尿路感染也能起到一定的作用，尿液冲洗尿道口，有助于减少细菌滋生。饮食忌口
为了避免让结晶形成草酸盐成分的结石，并且预防结石复发，应不要吃吃含草酸较高的食物。如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等；如果是尿酸盐结石的患者,应注意尽量少吃含尿酸较高的食物,如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。控制体重
肥胖和三高等是引起结晶或者结石的高危因素，所以要控制体重和健康合理饮食。如果习惯早睡的话，晚餐尽量少吃过多的肉类，以防不能很好的消化。多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮帮助体内代谢。慎重用药
尽量不服用或少服用与容易形成结晶或结石有关的药物，如维生素C、阿司匹林、磺胺类药物。如果有三高等慢性病的朋友们长期需要服用这些药物，并且患有肾结晶或者肾结石，医院告知医生情况，看是否要调整用药情况，且不可自己随意增加药物或者减少药物。合理运动
根据自己的身体情况，适量增加运动也有利于结晶的排出，防治结晶堆积形成结石。特别是跳绳，羽毛球之类的跑跳运动可以通过重力的作用帮助排出结晶。当然，运动量因人而异，微微出汗即可，切不可过度运动引起运动损伤。部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除！今日互动
大字头，宝盖腰，
里面藏个牛魔王。
（打一字）
评论区分享你的答案！
上期答案公布
大家都爱看
冬季补水怎么补都很干？学会这1招，让你真正把水补进去~91岁名老中医，高血压、高血脂、糖尿病和他不沾边，就因每周吃两次这道“菜”你是长寿还是命短，看这6大特征就知道，超过3个，就说明你身体不错！腰疼睡硬板床好？指甲没有光泽，预示身体有问题？哪些食物可以“排尿酸”？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇