免疫力是指人体抵抗外来侵袭，保护我们自身健康的能力。如果免疫力低下，很多病毒就会“找上门来”，最直接的表现就是容易生病，感冒、扁桃体炎、哮喘等疾病会反复发作。生病、打针、吃药成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，长此以往还易诱发重大疾病，所以免疫力低千万不可小视。
那么如何能提高免疫力呢？能提高免疫力的穴位有很多，比如关元、中脘、足三里、神阙等。每天温和灸1~2次，每次10分钟左右。长期坚持，可以增强免疫力。
神阙（肚脐），属任脉，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气、健运脾胃、固脱复苏之功效。我们说“神”是心灵的生命力，“阙”是君主所在城池的大门，所以神阙又有“命蒂”之称，你看瓜蒂，连着瓜秧和瓜果，没有了它还有瓜吃吗？我们都知道，小孩儿在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的。二者有异曲同工之妙，这样就能理解为什么神阙是我们身体的一大要穴了。神阙向内连着人体的真气真阳，能大补阳气；神阙又有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。中医认为脐腹属脾，所以本穴能治疗脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病。
如果想要加强效果，或者身体耐受力好，可以用隔姜灸或隔蒜灸。姜要选老姜，蒜要选独头蒜，这样效果好。把老姜或独头蒜切成3毫米厚的片，用牙签扎几个透气用的孔，然后放上艾炷，贴在肚脐上。等到有烧灼感的时候，把姜片稍稍抬起来，或是换一个艾柱，这样持续灸5?8壮就可以了。艾灸结束后，还要用毛巾擦一下肚脐周围，以免姜、蒜的汁液刺激皮肤。
关元穴，在腹正中线上，当脐下3寸（3横指宽）处，具有补益气血的作用。主治中风脱证，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等，并有强壮作用。
足三里穴古称“长寿穴”，是足阳明胃经俞穴，位于犊鼻穴下3寸，属于胃经的合穴，是补脾培本的要穴，具有健脾气、和胃气的作用。脾胃为后天之本，脾胃功能旺盛，则人体正气充沛，不易感受外邪，所以足三里穴也是全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、气血生化不足，气血亏损所致的脏腑、肢体虚证均可取本穴。现代研究还发现，艾灸足三里穴能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。
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本期编辑：山茶
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