根据发布在国际权威期刊上的国内八省市不孕情况最新流行病学调查显示，育龄女性原发性不孕率高达15.3%，继发性不孕率为9.7%，远高于国外平均8%-12%的水平。除生育年龄延迟外，多次人流、生活环境和压力是导致都市女性怀孕率降低的因素。
No.1
久坐
久坐有多大的危害，先给大家透个底儿：即使保持着规律的运动，久坐的危害也不能被抵消。
久坐容易造成血液循环不顺畅，盆腔处血液循环受阻会引发妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕症。对于女性而言，长期久坐易导致经血逆流入输卵管及卵巢，引起下腹痛和腰痛，影响输卵管及卵巢的健康。此外，更有因久坐及体质上的原因，使子宫内膜组织因气滞血淤而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都会造成不孕。
所以，为了自己的身体健康，也为了能有个健康的宝宝，强烈建议大家不要久坐，每坐一个小时最好站起来活动一下，去打一杯水，爬层楼梯，溜达一圈，都可以让你更健康。
No.2
饮食过于清淡
现在，许多女性对自己的要求越来越高，既要有优秀的能力，也要有好看的外表。有的女性为了保持身材苗条，饮食非常清淡，在日常饮食中仅摄取低脂肪食物，殊不知，这种饮食习惯却会削弱女性的生殖能力。
女人的性激素是要靠脂肪来制造的，脂肪与女人的生育能力有着密切的关系，适量的脂肪摄入是女性繁殖力量的来源。如果女人的体脂低于18%，卵巢根本没有足够的能量“生产”激素，大姨妈都不会造访的，更不要提孕育生命了。
如果一个女人的体脂太低太少，导致繁殖系统被“关闭”太久，将来即使试图增肥重获生育能力，也为时已晚了。所以，只要不是太胖，也不要害怕腰上会多二两肉肉，正是这些肉肉让能够生育宝宝。
No.3
过度进补
如果女性进食各种肉类、营养品、洋快餐过多，会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕。
多囊治疗起来很棘手，只能控制病情，无法治愈。人体是一个协调的整体，正常人体内的激素本来是十分稳定平衡的，但许多补品却有激素的作用，这些激素进入体内后，反而会打破身体的平衡，引起机体激素失调。
No.4
盲目减肥
每个女性都希望能够拥有苗条的身材，但是如果盲目减肥的话，会导致身体中没有足够的脂肪，导致生殖功能出现减退。有一部分女性会通过节食的方式来减肥，这样会引起营养不良，降低生育能力。所以千万不能盲目的减肥，不然紊乱内分泌，月经周期也会出现失调，停止排卵。
No.5
错过最佳受孕时期
排卵期内是受孕的最佳时机。通常情况下，大家可以通过使用排卵试纸、测量基础体温、观察宫颈粘液等方法掌握排卵的规律，我们之前也写过一些文章来教大家准确掌握月经规律。
如果月经规律，我们还可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。如果在排卵期同房却没有备孕成功，医院做一些相关的检查。
No.6
经常憋尿
对于女性而言，憋尿不但会引起尿路感染，甚至会致不孕。女性憋尿危害往往比男性更大，因为尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，造成尿路感染。再加上女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。
再有，女性由于生理上的原因，尿道口比较暴露，非常容易受到细菌的侵染，保持合适的小便次数可以帮助冲刷掉尿道口的细菌，防止尿路感染。尿路感染是女人的常见病，那种酸爽感可能很多女人都有所体会，轻度的尿路感染只要多喝水就可以解决了。
No.7
身体太胖
身体过于肥胖的话会影响到排卵功能，只有孕激素和雌激素处于平衡状态下，才能够让卵泡发育以及成熟，从而达到排卵。当女性身体过胖时势必会影响到激素水平，影响月经周期异常，最终影响排卵功能，导致女性不孕。不仅仅如此，身体过度肥胖也会引起慢性疾病，比如高血压以及糖尿病等。
No.8
经常喝咖啡、奶茶
很多女性喜欢喝咖啡，不仅味道香浓，同时也能够为身体快速的补充能量，但是里面含有的咖啡因会紊乱胎盘的代谢，不利于胎儿健康成长，同时里面含有大量的糖分，容易诱发女性不孕。
所以如果想备孕，咖啡最好少喝，或者选择低咖啡因的咖啡。即使不想备孕，每日摄入过多的咖啡因也会造成一些不良影响。同样，茶叶、奶茶也不建议多喝，市面上的很多奶茶是用茶包来做的，茶包的咖啡因含量往往比普通茶叶更高，一杯奶茶的咖啡因含量可能比4杯美式咖啡还高，而且很多人在喝奶茶的时候，只感觉到香醇甜美的味道，意识不到自己已经摄入了过量的咖啡因。
No.9
长时间在放射环境中工作
对于长时间在放射环境中工作的女性来说，若是打算备孕的话，至少提前一年要离开此环境，因为有毒化学物质会伤害到卵细胞，里面含有的毒素会直接破坏到卵子，紊乱内分泌，下降生育能力。另外市场上的一些食品包装以及杀虫剂等含有大量的化学物质不仅会伤害到肝脏，同时也会伤害到女性的生殖器官。
No.10
经期不注意保护
月经来潮期间应该特别呵护，注意适当休息，不可剧烈活动，不宜进食生冷食物，如果没有做到经期呵护，发生生殖系统感染的概率会大大增加，月经不调、子宫内膜异位症等疾病发病率常常增多，一些不注意经期卫生者，还有可能发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等，发生输卵管阻塞、通而不畅的可能性增加。在打算怀孕而不能怀孕时，医院检查。
No.11
性生活过于频繁
很多人都急于要孩子，而且认为性生活次数越多，就越容易怀孕。其实，备孕需要夫妻双方都有良好的精神状态和身体素质。相反地，性生活的次数过多，会影响到精子的质量，导致精子变得稀薄。而这时女性自身的免疫力很容易就能消灭掉部分甚至全部精子，这种状态下即使是到了排卵期，精子也没力气与卵子结合，所以会导致不孕。
No.12
背负太大的心理压力
一个家庭或是工作等若是给予女性较大的压力，就算是女性身体各方面机能都正常，那么也可能会出现不孕不育的现象，而在众多压力中，来自于父母方面的压力是最大的，很容易令夫妻双方都背负上了沉重的精神方面的负担。
温馨提示：
如果女性出现不孕现象，医院进行女性性激素测定、甲状腺功能检测、妇科B超（子宫、附件）、排卵监测、子宫输卵管造影、腹腔镜、宫腔镜等检查，此外还需要女性进行适宜的身体锻炼，并且保持良好、乐观的心态，令自身的身体素质与抗病能力都得到提升，帮助不孕症状恢复。
END
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