前列腺，可谓是关乎男人一生“性福”的关键部位，而被戏称为“生命腺”的它，近年来越来越成为广大男性的难言之隐。
对前列腺缺乏认知、生活中的不良行为等原因，导致前列腺炎更年轻化。据统计，约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰。
想摆脱前列腺炎的伤害，一定要警惕这个坏习惯！
久坐
前列腺的大敌
“久坐族”是前列腺炎的高发人群，如办公室白领、司机等职业者，更容易患病。
久坐时，前列腺会受到压迫，会阴部、盆腔脏器过度充血，造成血液淤积，导致前列腺腺管阻塞，引发前列腺炎。
因此，男性要避免久坐，建议每隔半小时就站起来活动一下。如果工作忙碌，无法经常起来走动，也可以在座位上做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。
此外，可以试试侧着坐，即让左臀和右臀每侧轮流坐10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。
这些生活习惯，也会“招惹”前列腺炎
久坐并非导致前列腺炎的唯一因素，引发前列腺炎还有其他原因。
性生活不洁性生活前后应该坚持洗一洗，保持私处的干净。否则，很容易造成细菌感染，出现尿道炎等相关炎症，从而导致前列腺炎的出现。
性生活频繁过度、不节制的性生活，会让大量分泌物淤积和腺泡扩张，引起腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。建议保持规律的性生活，不要纵过度。
憋尿憋尿对尿道伤害大，长期这样，肾脏会受伤。尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收。此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可能导致慢性前列腺炎的发生。
不良的饮食习惯有些男性长时间抽烟、喝酒，还爱吃辛辣刺激的食物。这些不良饮食习惯易使前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供了条件。
有以上坏习惯的男性朋友们，记得早点改正了。
50岁之前
是前列腺炎高发期
前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响。尤其是青壮年时期的男性，性功能旺盛，容易反复刺激前列腺。青壮年时期也是前列腺分泌旺盛时期，为细菌的生长繁殖提供了良好的条件。
前列腺炎往往有难以根治、反复发作的特点，因此预防是极其重要的！
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