“生命腺”
关乎男人一生“性福”的关键部位——前列腺。
被戏称为“生命腺”的前列腺，近年来越来越成为广大男性的难言之隐。
对前列腺缺乏认知、不良的生活习惯等原因，导致前列腺炎更年轻化。据统计，约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰。
想摆脱前列腺炎的伤害，先从了解开始......
★50岁之前，是前列腺炎的高发期★
前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响。尤其是青壮年时期的男性，性功能旺盛，容易反复刺激前列腺。
医院统计过，到泌尿外科就诊的男性之中，约有8%~25%都是前列腺炎患者。
前列腺炎之所以成为男人的“痛”，主要是因为它治疗起来比较困难，往往有难以根治、反复发作的特点，很难保证治疗过后不再患病。
一旦前列腺的炎症变得严重，会从方方面面影响着患者的生活：
1.
失眠多梦、记忆力下降，内分泌失调；
2.
性欲减退，造成阳萎、早泄等，影响生活质量；
3.
精子活力下降，缩短精液的液化时间，导致不育；
4.
抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、输精管炎等；
5.
前列腺增生，压迫膀胱，引发慢性肾炎，甚至是尿毒症。
此外，前列腺炎还会引起一些病菌感染，通过性交传染给配偶，致其出现一些妇科疾病。因此，各位男同胞平时要多注意，一旦患上前列腺炎可就麻烦了！
★前列腺炎的信号★
出现以下情况，你可能要注意了，小心前列腺炎“盯上”你：
?排尿不适
出现夜尿多、尿不尽、尿痛、尿急、不畅通、尿失禁等不适症状；
?下体疼痛
前列腺疼痛、生殖器官局部酸胀、尿道和睾丸处疼痛等；
?性功能障碍
失去性欲，勃起难；阳萎早泄等；
?其他
下体潮湿，伴随着失眠、头晕、乏力等。
★这些生活习惯，更易“招惹”前列腺炎★
1.性生活不洁
性生活前后应该坚持洗一洗，保持私处的干净。
否则，很容易造成细菌感染，出现尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，从而导致前列腺炎的出现。2.性生活频繁
过度、不节制的性生活，会让大量分泌物淤积和腺泡扩张，引起腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。
大家应该保持规律的性生活，不纵欲，也不禁欲。3.久坐不动
久坐时，前列腺会受到压迫，会阴部、盆腔脏器过度充血，造成血液淤积，导致前列腺腺管阻塞，引发前列腺炎。
4.不良的饮食习惯
有些男性长时间抽烟、喝酒，还爱吃辛辣刺激的食物。殊不知，这些不良的饮食习惯易使前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供有利条件。
5.憋尿
憋尿对尿道伤害大，长期这样，肾脏会一身伤。尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收。
此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可导致慢性前列腺炎的发生。
如果你有以上坏习惯，记得改正了。
★呵护前列腺，坚持3个原则★
想避免遭受前列腺炎的伤害，圈圈在此建议男性朋友做到“3补、2戒、1控制”的原则，即：补充3种对前列腺有益的营养素，同时还要戒掉2类食物，控制好排尿量。
“3补”
?优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及奶制品，这些食物对腺体有益，还能增强免疫力。
?维生素：摄入新鲜果蔬、动物肝脏等食物，都能补充各类维生素，均衡营养。
?矿物质：硒可防止细胞遭受氧化破坏。有研究发现，前列腺病患者的血液中缺乏硒、锌，应多补充。“2戒”
?减少摄入高脂食物
研究发现，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的几率越高。
所以，男性每天正常的脂肪摄入量不超过65g为宜。
?最好戒烟戒酒
烟酒对前列腺的影响，前文已经提及过了，如果难以戒除，也要减少摄入量。成年男性每天摄入酒精的量不超过25g。
“1控制”
通过分多次小口喝水，规律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。
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