月经能够帮助女性排毒，让女性身体内的脏东西能够通过这种方式排出体外，但月经有时候也会让人感觉特别难受，比如一些女生就会在来月经的时候出现痛经的现象。为了让月经给女性带来的痛苦少一些，女性最好在平时的饮食上多注意一些。
月经期间饮食要注意什么呢？
1、不能够吃寒凉的食物或者喝冷饮
在月经期间女性的身体是非常脆弱的，如果在这个时候吃寒凉的食物或者喝一些冷饮，很容易让寒气趁机进入体内从而伤害子宫。之所以寒凉的食物和冷饮会对子宫造成伤害，是因为子宫是一个很怕冷的部位，一旦受冷着寒，机能就会下降，就连内分泌功能都会受到影响。内分泌一旦受到影响，女性的排卵就会跟着出现异常。
2、不能吃刺激性的食物
女性在来月经的时候，身体抵抗疾病的能力也会下降，如果在这个时候吃一些刺激性的食物，不仅会让内分泌发生异常，而且还会让血管收缩，这样一来痛经的症状就会变得更加严重。
3、不能喝浓茶
浓茶中有一种成分叫做咖啡碱，咖啡碱能够刺激神经和心血管，让人处在兴奋的状态。如果女性在生理期的时候喝了浓茶，就会因为兴奋而产生痛经，甚至延长经期，严重的时候血量甚至都会增多。另外在生理期和浓茶，浓茶当中的鞣酸还会因为和铁中和发生沉淀，最后引起贫血。
4、不能够喝酒
酒有活血的作用，所以在生理期是不可以喝酒的，因为很有可能会让血量增多，从而影响健康。
5、不能够吃过咸的食物
如果在生理期吃很多过咸的食物，体内的盐和水分则会增多，这样一来在月经到来的前几天就会出现疼痛以及腹部肿胀的情况，有时候甚至还会影响情绪，让处在生理期的女性更加烦恼。为了避免这种情况的发生，最好在经期的前10天就开始吃清淡的食物。
虽然在经期饮食上要多加注意，但还是有一些食物可以吃的，比如性温或者性热的水果：榴莲人参果，桂圆，大枣，樱桃，石榴等等这些水果都是可以吃的。在出现痛经的时候也不用太担心，可以通过按摩的方法减轻疼痛，双手摩擦生热之后，放在小腹部，然后沿着顺时针的方向按摩~次就可以。
为什么有的女性在月经来临的时候会腰痛？
1、盆腔充血
许多女性在月经来临的时候都会有腰痛的感觉，这是一种正常的现象，是因为盆腔充血所致。不过这种原因导致的腰痛，不会痛得特别剧烈，只是隐隐作痛，顶多会让女性不舒服一些，但是不会影响到正常的工作和生活。有的女性对疼痛会敏感一些，这种程度的腰痛难以忍受，这个时候可以服用一些止痛片来缓解疼痛。
2、尿路感染
女性是比较容易得尿路感染的，这是一种常见的泌尿系统疾病，女性的生理构造决定女性在这种疾病上比男性有更高的发病率。当女性有尿路感染问题的时候，不仅会出现尿急、尿痛等症状，而且这种疼痛还会辐射到女性的腰部，使得女性腰部疼痛异常。治疗尿路感染不要拖延，医院进行检查和治疗，对于一些单纯的尿路感染，可以服用一些抗生素，如果比较复杂，可以同时使用多种疗法进行治疗。
3、妇科疾病所致
女性在月经期间感觉腰痛有可能是妇科疾病所致，最为常见的就是盆腔炎这种妇科病。盆腔炎是指女性生殖器官，子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，以下腹疼痛为主要的症状，同时也会出现腰疼的症状。除了盆腔炎以外，子宫内膜炎、慢性宫颈炎、子宫内膜异位症等疾病，也会让女性出现这个问题。
女性应该如何缓解经期腰痛？
1、多多休息，不要太过于操劳
女性在月经期间，要注意休息。有的时候之所以在月经期间腰痛只是一种正常的生理现象，多多休息就能够缓解。如果继续特别的操劳，把自己弄得特别疲惫，腰痛就会更加严重。
2、进行相关检查
如果每次总是特别轻微的疼痛，可以暂时不去处理。但是如果疼痛变得非常的剧烈，已经达到影响女性生活的程度了，就有可能是疾病在背后捣鬼。医院做相关的检查，看到底是什么问题，检查出来了也好及时的治疗。
3、做好保暖工作
冬天天气比较寒冷，月经期间女性腹部如果受寒就会让痛经的问题更加严重，也会让腰痛的问题更加严重。所以女性在月经期间要注重腹部的保暖，工作穿的厚一些，不要穿的太薄。不要吃得太过于凉，要吃一些比较热的食物，让肚子暖和一些。
月经时腰痛并不是一件小事，还是要谨慎地对待它。月经期间女性们要好好地保养自己，缓解这些不适的表现，让自己能够在生活当中更加游刃有余，不会被这些不舒服的感觉所影响。不要对此漠不关心，不然会放任背后原因继续发展，影响到女性的健康。
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