怀孕期间：
□一天，要去N次洗手间！
□睡觉时，翻身困难，各种睡不踏实！
□挺着大肚子，弯腰不方便！
□腰酸背痛，腿脚水肿。
孕妈妈承受着各种甜蜜的负担，既紧张有盼望着能快点卸货！
产后恢复是“头等大事”
□顺产侧切
宝妈顺产且侧切，伤口一般要经历消肿愈合的时间。但如果还有撕裂伤，伤口愈合时间还要延长。
□剖宫产
剖宫产受疼痛和手术切口影响，腹壁稳定性差，准妈妈会更容易出现腹部松弛，也就是“妈妈肚”。
其实，分娩之后无论是哪种生产方式，在之前的孕期中，肚子里宝宝对盆底肌造成的压力，都可能会导致盆底肌的生理性损伤，最终导致漏尿、脱垂等令人尴尬的问题。
产后“子宫复旧”
◆子宫复旧の时间
子宫在孕前大约有50克，像一只鸭梨，而在孕后则变身为“大西瓜”！还需容纳胎儿、羊水等！因此，分娩后，也需要时间进行恢复……
子宫体恢复：10-14天左右
子宫颈壁恢复：7天左右
子宫颈内口关闭：7-10天左右
子宫颈大小恢复：4周左右
子宫内膜恢复：6-8周左右
子宫复原“三大招”
◆子宫复旧三大招
1、及时排尿+适当运动：新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。
2、子宫收缩剂+避免腹部用力：为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都应尽量避免。
3.按摩子宫+母乳喂养：子宫底的按摩，让子宫肌肉受到刺激收缩，是最自然的恢复方式。另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。
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