很多人都知道现在最安全的方式，就是经常去跑步或者经常去走路上班，那么这种情况也是环保，而且也可以达到锻炼身体，也可以有这样的效果，可是经常走路也可能会导致自己的足部出现一些疼痛，解决足跟痛只需要两个小妙招，到底什么小妙招才可以缓解这样的疼痛的现象。
其实，正常没有足跟底痛的人里，约50%的人足跟底有骨刺;有足跟底痛的人，则有60~70%有骨刺，足跟底痛痊愈时，骨刺也仍然存在，这说明骨刺并不会引起足跟底痛，足跟痛和骨刺没有太大关系。
你是否试过以下这些方式治疗足跟痛?
1、热敷;
2、用中药水、醋、各种神奇药水泡脚;
3、各种神奇的膏药贴脚;
4、吃止疼药(包括西药、中药);
5、理疗(比如：烤电、中频、超声波等);
6、扎针灸、按摩、拔罐、放血;
7、打封闭;
8、做手术，把骨刺去掉;
9、每天拼命的走，想把骨刺磨掉，想以毒攻毒，甚至走鹅卵石路。
如果以上方式你都试了，还没有治好足跟痛症，那么下面的方法就是专为你准备的。
不花钱的两个治疗妙招：
1、可以找一个斜坡(比如一块斜着的砖或者木板)，脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持4-6周。
2、前腿弓，后腿绷(脚跟不要离地)，坚持20秒后互换，10次为一组，每天最少4组。坚持4-6周。
这两组动作都是为了拉伸小腿后面腓肠肌的肌肉。效果好不好，试试就知道。
治疗原理：因为足踝处于人体的最低点，承受着全身的重力，活动量也非常大。所以当身体的某个部位“力”发生问题时，一定会在足踝上以疾病的方式体现出来，反之当足踝出现问题，身体的其他部位也会受到影响。
而跟痛症大多数原因是小腿部腓肠肌较短，导致足跟部长期劳损引起的无菌性炎症，刺激周围组织产生疼痛。所以要治疗好跟痛症，一定要解决“力”问题，而上面两组动作都是起到拉伸腓肠肌的作用。
神奇的懒人大法——矫形鞋垫
如果您没时间进行上面的锻炼，还可以教您一个懒人大法。那就是：定制矫形鞋垫!现在有一种鞋垫真的很神奇，用上了真的很管用。这里说的是专业的矫形鞋垫，需要根据医生的查体和您的足底的压力测试结果进行针对性的选择，可不能自己在市面上随便买。
每个人生活中都可能会出现这样的疼痛，所以生活中可以选择用热水来泡泡脚之类的，都是非常不错的，还有就是在泡脚的时候可以放一些花椒大盐，这个东西可以保护着我们的身体，也可以缓解身体不舒服的症状表现，大家是不是都掌握了这两个小妙招的都可以缓解的。
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