大多数孕妈妈在孕期或多或少都会受“尿频、漏尿”的困扰，其实这是孕期身体生理性的改变和激素水平变化带来的影响。
孕妈妈在孕期为什么会尿频、漏尿？
△尿频
孕妈妈在怀孕早期，由于子宫逐渐增大，造成骨盆腔内器官发生相对位置的改变，使膀胱受到挤压，所以孕妈妈即使有很少的尿也会产生尿意，从而出现尿频。
到了孕中期，随着子宫体逐渐进入腹腔，对膀胱的挤压感有所缓解，一些孕妈妈会感到尿频症状有所减轻，但仍有一些孕妈妈的尿频症状并未有改善。
孕晚期时，胎头下降进入盆腔，子宫再次回到盆腔内，膀胱因受挤压贮尿量明显减少，这时候的孕妈妈会感到排尿次数明显增多。
（注意：排除尿路感染、妊娠期糖尿病等导致的尿频。）
△漏尿
正常情况下，盆底肌肉像一张严密的吊网，承托着尿道、膀胱、阴道、子宫和直肠等脏器，并在周围相关韧带的帮助下，保持着这些器官的正常位置。
孕期随着子宫内胎儿的不断长大，子宫大小及重量也相应增加，再加上羊水、胎盘等附属物的重量，盆底的承受力较非孕期明显增加。随着孕周的增加，盆底肌的承重负担进一步上升，这种高强度、持续性的压力，使得骨盆底的肌肉群变得松弛，不足以维持对尿液的控制能力。
另外，孕晚期，准妈妈体内还会分泌一种叫“松弛素”的激素，可使韧带变得松弛，有利于妊娠的维持和分娩，但这种激素也会使骨盆韧带变得松弛，同样会有导致漏尿的可能。
如何缓解孕期尿频、漏尿的尴尬？
△尿频
适量补充水分
有些孕妈妈为了减少上厕所的次数，而减少喝水量，这种做法是不可取的。孕妈妈想要改善尿频症状，可以改变喝水方式，平时少量多次的补充水分，不要等到渴了一次性喝大量水。另外，入睡前两个小时尽量不喝水，以保证睡眠质量。
温馨提示
孕期有尿意应及时排尿，不可憋尿，否则会影响膀胱功能，加重尿潴留的发生，潴留的尿液容易滋生细菌，诱发泌尿系统感染。
采取适当睡姿
孕妈妈在休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生泌尿系统感染。
少吃利尿食物
在怀孕的初期和末期，建议少吃利尿性的食物，如冬瓜、西瓜、海带等。
△漏尿
多做凯格尔运动
凯格尔运动可以锻炼盆底肌，有助于孕期控制排尿。
研究表明，孕期进行凯格尔运动可以明显缩短产程，提高顺产的几率，同时还可以大大减少产后漏尿的发生率。国外研究指出，孕期Kegel运动越早越好。但孕期女性应根据个人情况按照运动量从小到大逐步进行Kegel运动，并密切