前几天南宁温度转暖，有些市民朋友已经开始穿短袖出门了。而这几天，又降温了……甚至短袖短裙还没来得换掉。
但你知道吗？在这春暖花开的时候，我们最需要做的是“防冻”哦。
很多人迫不及待的脱下了自己的秋衣秋裤，换上了清爽的春装。不少人还喜欢把自己的裤腿卷一卷，露出自己的脚踝，这不仅能显腿长，还非常地有骨感。可是你知道吗，在这样乍暖还寒的春天，这时尚的“露脚踝”穿法，对健康来说可不那么友好哦。
事实上，这患上“脚踝病”的例子可并不少见。
有报道显示，扬州市民小张无论天气冷热，常年喜欢穿着露出脚踝的牛仔裤，最终被冻出关节炎并引发经期不调。
更有消息称，沈阳一女孩因脚脖子受冻引发尿路感染，甚至出现了尿血的情况。
那么，过早的褪去冬装露出脚踝
真的会引发疾病吗？
我们还是来听听专家怎么说吧。
广西中医院健康体检部主任医师邱全
三月份这个气候变化是忽凉忽热，过早的换夏装容易着凉。一个是引起关节的问题，另外一个容易导致呼吸道感染，主要是这两个疾病容易得一点。
医生表示，踝关节的皮下脂肪较少，因此保暖性能也差，正所谓“寒从脚底生”，在春季这种冷热交替的季节里，还是应该遵循“春捂秋冻”的原则，避免诱发关节炎。
广西中医院健康体检部主任医师邱全
春捂的话就是，你一下从寒冷的季节到温暖的季节，不卸衣服那么快，给身体有一个适应的能力，慢慢地适应。那它可以产生抵抗力，不要一下子从寒到热的，这个免疫系统受影响。
听到这想必很多观众朋友们也有些疑问
这个“春捂秋冻”到底以什么为标准呢？
春捂应该捂到什么时候
秋冻又应该冻到什么时候呢？
医生说了，判断这个的依据可以以气温15℃为标准。如果春天到了15℃以上，连续维持两周的时间，这个时候我们就可以脱掉冬装换上春季的衣物，秋天呢，如果气温降到15℃一下连续两周的时间，就可以穿上秋冬的衣服了。
那么在春季，除了要“春捂秋冻”之外，还有哪些方面需要我们注意的呢？
广西中医院中医治未病中心主治医师姚飞翔
首先从运动来说，这个时候的运动，我们就开始可以做一些稍微剧烈一点的运动；第二，春天我们的休息时间，应该是晚一点睡、早一点起，睡眠的时间可以适当缩短；第三，这个时侯多吃点韭菜，吃一点蒜苔，吃一点莴笋，这都是有助于我们身体，阳气生发的一些食物。
医生同时提醒
如果是一些阴虚火旺型体质的患者
在这一季节的饮食要注意预防上火
可食用一些偏酸性的食物
也可学习自制药膳进行降火。
广西中医院中医治未病中心主治医师姚飞翔
这个季节防止上火有个很好的药膳，就是乌梅三豆饮，加乌梅、红豆或者赤小豆，再加绿豆，还有一个黄豆。这几种配在一起加一点冰糖进去，这是很有效的，防止我们上火的一个药茶，这段时间对经亏血少，或者阴虚火旺体质的人是比较合适的。
戳戳视频看详细！
《金牌帮女郎》播出时间
首播：新闻综合频道20：40
次日：都市生活频道6::23
新闻综合频道16:23