哺泉叨叨
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喝下奶茶并不会导致宝宝睡不好哦~
海虾焗饭较低热量食材:新鲜海虾克猪肉克米饭按人数适量添加年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备克新鲜的海虾，把虾须和头部的刺切开不要，虾切成三段，记得不要剥虾皮，带壳的虾煮虾饭特别好吃步骤2把配料备好，装在盘里步骤3等锅热了放油，接着放一点点盐，再把肥肉放进去翻炒一下Ps:这一步放盐的量很重要，因为海虾本来就有味道了，再加上如果煮白米饭的时候也放了一点盐，这下就不用放太多盐了，一小勺差不多就可以了步骤4等到肥肉的油出来了，放蒜，洋葱，猪肉步骤5再把海虾放进去一起翻炒步骤6大火炒，直到虾的颜色变红闻到香味即可步骤7放一点酱油，少许水焖一下步骤8把炒好的虾
哺泉下奶茶全部采用药食同源成分，通过调节宝妈的气血来增加母乳，没有任何添加，不会影响宝宝的睡眠和其它任何健康问题。
哺泉由中国中医科学院中医药科技合作中心研制，是国家专利配方（专利号：.2），上市十四年来，帮助数百万宝妈实现了母乳喂养，非常安全，宝妈完全可以放心食用，安心哺育宝宝。
很多时候，宝宝睡不安稳或者入睡困难，这些都只是问题的表象，睡眠问题的根源往往在其它部分，宝妈可以先尝试从下面几个方面进行一些排查。
01身体原因如肚子饿、胃食管返流、打鼾、过敏、腹痛、胀气、腹泻、湿疹、发热、肺部感染、耳部感染、尿路感染、营养缺乏、长牙、大运动发展、大脑发育跳跃区、打疫苗等。
猛长期
猛长期一般出现在3周、6周、3个月、6个月，可能夜间更频繁的醒来，一般几天后会达到新的平衡。
大运动发展
翻身、学坐、学站都会有可能影响到夜间的睡眠，大家多观察少干预，孩子熟悉了这些运动，会自然平复的。
营养缺乏
白灼豌豆苗较低热量食材:豌豆苗克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1这是自家发的豌豆苗步骤2剪好，洗净步骤3锅里加入清水，加入油盐步骤4水烧开后，放入豌豆苗灼2分钟步骤5盛出，加入蒸鱼豉油拌匀便可成品图冰淇淋饭团较低热量食材:米饭1碗妙脆角适量步骤1妙脆角超市或者淘宝都有哒~步骤2米饭滴一滴红丝绒，均匀揉成粉色饭团步骤3取少量粉色饭团捏成圆形，放上妙脆角成品图冰皮月饼较低热量食材:糯米粉50克粘米粉50克澄粉30克牛奶毫升鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油
缺钙引起睡眠问题，家长要注意VD的补充。
02环境因素如室内有刺激的噪音、室内光线太亮、孩子穿得太多、穿得太少、床品不舒服、衣服没整理好不舒服、尿布没穿好；夜间醒了先观察一下，然后摸摸体温是否有异，尿片是否满了或者拉了。
温度
20度左右的温度是比较适宜的。孩子和父母穿差不多甚至更少一点即可。摸脖子看看是否有汗或者冰冷，相应的增减衣物。
03心理因素换护理人、妈妈上班、受惊吓、分离焦虑等。
分离焦虑在7-9个月时尤为明显，用欢快的语调向孩子做出保证“没事的，妈妈在”，加上耐心，会帮助孩子平稳度过这个时期。宝宝如果有情绪上的不开心,帮助疏导发泄出来而不用一味压抑。夜间的问题很多都起源于白天，找到问题，并努力从根源上进行一些改善，不要让孩子怀着太多心事惦记入睡，入睡前稳定的情绪，减少刺激。
白糖糕较低热量食材:水克粘米粉克奶粉20克酵母2克白砂糖克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1粘米粉、奶粉(没有可以不加，用于增香)，放入苏泊尔随行杯，加入g水。步骤2装好杯子启动，将材料混匀步骤g水加热至微温，熄火，倒少许入酵母内，静置1分钟。其余的水里加入克白砂糖，搅拌至糖溶化。步骤4容器底和四周涂抹一层黄油步骤5将糖水、酵母水、粘米粉浆混合均匀，倒入抹了黄油的盘里，盖上保鲜膜，温暖处发酵2小时。然后上锅蒸15分钟即可。成品图蛋包饭较低热量食材:鸡蛋4个米饭2碗山东章丘大葱10斤新
04杨梅汁较低热量食材:杨梅克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1买回来的杨梅洗洗泡水3分钟步骤2倒多点的水下杨梅放入盐冰糖煮开，小火煮半小时步骤3偶尔搅搅拨动下步骤4煮好的杨梅冷藏冰起来更美味酸酸甜甜美味成品图黑胡椒滋味牛扒较低热量食材:原味牛扒一块豆苗1小把孢子甘蓝2个手指胡萝卜3根迷迭香2支玉米笋3根芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好食材。步骤2牛扒两面先用盐和黑胡椒粒撒上并用手轻轻按摩片刻，腌制
睡眠时机入睡的时候不困、运动量不够、睡前过度刺激、入睡前清醒时间过长、过度疲劳、睡眠量缺乏严重、作息不规律等。
孩子可能由于缺觉造成过度疲劳，引发恶性循环出现了睡眠问题。缺觉的孩子是很容易哭闹很难睡长的。
另外孩子如果白天始终抱着逗玩处于被动娱乐，没有足够的活动量，没有户外活动，也会引起睡眠问题。
6周以上的孩子一般就已经可以有相对规律的作息了，如果孩子每天小睡的时间，入睡的时间每天都处于比较大的变化、混乱的状态，也就是生活没有规律，那就很容易引起长期的睡眠问题。
结语：
影响睡眠的因素非常多，本文只列举易于排查的几条，至于睡眠习惯等引起的睡眠问题其实更为普遍，但篇幅有限这里不展开了。
茄子简餐较低热量食材:茄子一根时蔬适量鸡蛋1个米饭一碗生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1葱姜蒜，小芹菜跟小葱，香菇，都切碎备用步骤2茄子切成条，泡盐水备用步骤3青菜烫熟，青菜可以依据个人喜好跟换喔～步骤4鸡蛋下锅煎熟后放入盘中备用，然后葱姜蒜跟香菇丁下锅翻炒爆香步骤5爆香后茄子下锅翻炒，翻炒后加一点点适量水后盖上锅盖闷2.3分钟左右步骤6茄子软熟透后加入盐跟鸡精翻炒，最后撒上小芹菜跟小葱，关火翻炒后即可出锅啦～最后摆盘即可上菜，开动吧！成品图重庆空洋芋饭较低热量食材:土豆3个米饭适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1削皮切小块
偶尔突发的睡眠问题，可以先从身体原因去排查。如果是对夜间睡眠有影响的病痛在白天可能也有相应的症状，通过对白天的观察能够判断一些，但一些是白天不明显，夜间很严重，身体上的病痛一定要早发现求医。
长期的睡眠问题，可以先从作息和睡眠时机上调整，并考虑改变入睡习惯。这需要家长耐心细心的观察，找到问题的根源，不过有时候也不一定能够找到原因，不要过分焦虑，相信一切困难都是暂时的，都会过去的。
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