我们天天都要排尿，
但是大部分人排完就完事了，
从来都没有观察过自己的尿液。
其实，看似平平无奇的尿液，
实则隐藏着很多
日常生活中，我们可以通过解读尿液的颜色、气味、量、频次，来解读自己的健康状态：
一、颜色
正常、健康的尿液是浅黄色的，且无沉淀物和浑浊的现象，就像沏的第一杯绿茶。但尿液也并非墨守成规，有时候水喝多了可能会变成透明色或无色;而如果汗出多了，则会变成像啤酒的颜色。
还有一些十分诡异的尿液颜色，他们又代表了身体的什么异常呢?
1、乳白色：丝虫病、腹腔淋巴管结核
这种颜色的尿液被称为“乳糜尿”，外观呈乳白色牛奶样，多见于丝虫病、腹腔淋巴管结核、肿liu压迫胸导管等。
2、褐黄色：缺水
当发现尿液呈现褐黄色时，最常见的原因是身体缺水。尿液中的色素比例决定了尿液的颜色，当摄入的水分不足时，色素比例会增高，则尿液会呈现褐黄色。
3、橙色：尿路感染、肝胆疾病
尿液偏橙色时，可能是尿路感染引起炎症，或是肝胆系统的疾病导致胆红素代谢紊乱。还有一种特殊的情况是，食物、药物代谢也会导致颜色发黄，如维生素b、胡萝卜。如果超过2周出现这种情况，建议尽早到泌尿科检查一下。
4、淡红色：尿血、前列腺疾病、肿liu等
出现淡红色尿液的可能性有很多种，例如尿血，也可能是肾病、肿liu、尿道感染或前列腺疾病等问题的征兆，甚至可能是铅或汞中毒的表现。当然，也可能什么事也没，如果是吃了很多的甜菜、蓝莓、火龙果，尿液也有淡红色的可能!
5、糖浆色：严重脱水、肝脏问题
一旦尿液呈现棕色，即与糖浆的颜色相近时，表明你的身体正在严重脱水的状态，必须要立即为身体补充水分。
6、酱油色：肝炎、肾病、血红蛋白病
尿液与酱油色相近，是由于尿液中含有大量的游离血红蛋白。患有急性肾炎、急性黄疸型肝炎、肾脏挤压伤等患者，也会出现这种情况。有时睡醒起床，尿液会由于阵发性睡眠性血红蛋白尿病而呈现酱油色。
7、蓝色、绿色：遗传病、细菌感染、食物色素
蓝色或绿色的尿液是很少见的，正常的情况下是食物中含有的色素随尿液排出。另外，不排除是罕见的遗传病、细菌感染尿路引起的。
8、紫红色：严重泌尿感染
曾经有一位高龄女患者，长期留置尿管，检查出尿菌，出现了紫红色的尿液。这种紫红色的尿液一般是因为使用了导尿管而发生尿路感染，在细菌的作用下，尿液就呈现这种颜色。
二、气味
正常的尿液是没有刺激性气味的，只有出现异常时，才会散发出异味。如果闻到尿液的气味出现以下奇怪的味道，那就得重视起来了。
1、氨水味：泌尿系统感染(伴有气泡)，如膀胱炎;
2、甜味：一般是糖尿病、肾病患者才会出现这种气味;
3、腥臭味：常见于膀胱炎、肾盂肾炎患者;
4、腐烂的苹果味：这种味道可能是酮症酸中毒;
5、臭味：食用了蒜、辣椒、洋葱后，尿液可能变臭。
三、排尿量
每个人排尿量的范围一般都是大同小异的。如果某一天，你突然发现自己的排尿量发生了明显的改变，或者是夜尿增多了，那就要考虑是不是肾出了问题。
标准：正常人的尿量约~ml/天(相当于2~4瓶矿泉水)。排尿量多于ml/天，则属于多尿;少于ml/天，则属于少尿。
四、排尿次数
正常的排尿次数是——白天约排尿4~8次，夜间是0~1次。
饮水过多或喝了茶、咖啡，也会增加排尿的次数。如果排尿次数多于8次/天，且伴有尿痛等症状，那就需要考虑是不是泌尿系统感染。
如何预防泌尿系统疾病
1.注意个人卫生
平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤并勤换内裤，保持于爽;避免紧身不透气的裤子;不要用公共浴池、浴盆洗浴;不要坐在未经消毒的马桶上;不要与他人共用一条毛巾。
2.多喝水
尿液滞留膀胱越久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，多喝水可以冲走这引起发炎的细菌。
3.忌动作粗暴、勤上厕所
夫妻同房前要清洁身体，尤其是丈夫一定要有爱心，切忌动作粗暴伤害到妻子;在同房前后记得上厕所，排尿能有效地“洗净”膀胱，这能帮助将细菌冲掉。
4.不要过度清洁
太常坐浴也不好。长期冲洗可能将细菌引入私处，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能发生尿道不舒服，感觉像尿道感染一般。刺激的消毒皂也可能导致相同结果——改变私处的菌群，使人更易受感染。
5.艾灸扶阳固本、有效杀菌
艾灸取穴肾俞穴、膀胱俞穴、八髎穴、神阙穴，中极穴、关元穴、三阴交穴、太溪穴，每天选取三四个穴位，再配以阿是穴(不适处)，每穴使用温和灸艾灸15-30分钟，灸至皮肤潮红，以不灼伤皮肤为度。
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