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石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法
本次内容，来自罗大伦老师的《阴阳一调百病消》。我们将在下面的内容中，掌握一些关于紫苏叶日常妙用的小方法。
一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
凡是外感病，第一时间的反应非常重要，如果刚刚发现感冒迹象，就马上采取措施，那很快就可以把病搞定。
我再一提醒大家，外感病的最初阶段很重要，就像着火了，刚有个小火苗，浇一杯水或者拿衣服一扑，它就灭了；如果等到整个屋子都烧起来了，甭犹豫，快跑吧，除了消防队谁都灭不了它。
感冒的最初阶段，一定是发冷。这分两种情况：一种是空气寒冷导致的；另外一种是病毒导致的。但无论如何，只要一觉得寒冷，就要立刻让身体温暖过来，这是防治感冒的第一个重要阶段。
我的方法是喝苏叶水，也可以用苏叶水泡脚，只要身体一出汗，驱散了外寒，警报也就解除了。
那我们就来说说这个苏叶吧。
紫苏叶
我的老家东北有很多朝鲜族同胞，他们开的餐馆非常火爆，有时候客人都要在门口排队等。记得我在中学的时候，有一次家人到一家朝鲜族的餐馆吃饭，席间，烤牛肉上来了，旁边还放着一个小草筐，里面摆放着整整齐齐的绿叶子，服务员告诉我们，烤好的牛肉，要蘸上佐料。然后用这个叶子包着吃。
我只吃了一口，就放不下了，直到今天我还认为，这是我吃过的最好吃的东西了，简直是人间美味，那种植物的清香无可比拟。
那么，这个叶子是什么呢？它就是苏叶。苏叶其实就是食物，是朝鲜族日常食用的一种蔬菜，他们用它制作咸菜，或者生吃。当时我怎么也没有想到，很多年以后，我会学习中医，然后会用这个苏叶给大家调理身体。
苏叶又叫紫苏叶，全国几乎任何地方都有，我们家的窗前就长了很多，自从我知道它后，经常摘来洗干净了吃。
苏叶的具体作用是：发表，散寒，理气，和营。它性味辛温，是属阳的药物。苏叶的味道非常特别，含有一些挥发物质，比如紫苏醛等，我们现在也无法搞清楚它的味道是如何形成的，但是这并不妨碍我们用它来调理身体。
那么，该怎么用苏叶来养生呢？《本草化义》中说：“紫苏叶，为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒……凡属表症，放邪气出路之要药也。”
这段话说出了苏叶的一个重要用途。我们受寒了，会感觉身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏，这都是肌体要防御但力不从心的状态。这个时候怎么办呢？就要立刻动员身体的防御体系，振奋体表的机能。用什么来动员呢？我通常就用苏叶，每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。没多久，病人就会感觉自己身上热了，开始微微出汗，感冒的症状慢慢消失了。这是因为苏叶刺激了我们的气血，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
这里面的要点是，苏叶的挥发物质在起作用。所以，我们不能长时间地熬苏叶，这样会破坏挥发物质。通常是用开水泡，或者开锅两三分钟就可以了。
还有一个要点，就是不能空腹服用。那样元气不足，就无法发汗了，一定要在肚子里面有食物的时候，才能用发汗的方法来调理身体。
还有一个方法，就是在喝苏叶水的同时，也可以弄一盆热水，把剩下的苏叶水倒入里面泡脚，这样身体会温暖得更快。
这个方法我告诉了很多人，很多朋友都因此受益。我自己也经常用，比如哪一天下大雨了，自己在风雨中走来，裤子都湿了，鞋里面也都是水，回到家里，我就会用苏叶水来泡脚，很快就暖了过来，这是一种保养自己的方法。
三仁汤：祛暑湿最灵验的方子
随着气温渐渐升高，讨人厌的湿气也慢慢变多了。尤其是夏天的暑湿，不仅让人打不起精神、食欲变差，还会使人患上夏天特有的暑湿感冒。本次学习，我们将一起了解清代医家吴鞠通在《温病条辨》中创立的祛暑湿经典名方——三仁汤。
总有朋友问我：“为什么你老是写感冒？难道你只会治疗感冒？”是啊，为什么我老是写感冒呢？这源于我在学医之初的切身经历。
我的老家在东北，天气冷，每到流感季节，整个城市估计会有几十万人患感冒，走在商场里，鼻音重的人随处可见，医院打点滴的地方要排队等候。
当时看到流感肆虐，我很着急，于是找了一位著名的《伤寒论》专家，希望能研究流感给政府提供资讯，结果老专家笑笑，不置可否。
最没面子的是，我自己感冒的时候也很迷惑，一感冒，我就拿着教科书开始分析，自己是风寒感冒还是风热感冒，结果等到感冒好了也没分析出来。
大家可不要小瞧这个感冒啊，人类医学史上最霸道的敌人就是感冒了。在经历了很长时间的思考后，我觉得，医学工作者首先要知道如何治疗感冒，这是第一步功课，然后才有资格去治疗其他的疾病。
那么，中医是怎么认识这些外来的疾病的呢？
传统的中医认为，世界上有六种邪气，叫风、寒、暑、湿、燥、火，其中风、寒、湿偏重于阴，暑、燥、火偏重于阳。这些邪气侵入人体，就会致病，包括感冒，这六种邪气我们称它为六淫，意思是，这六种东西本来是大自然的正常现象，叫六气，但如果过分了（淫是过分的意思），就会造成人体的阴阳失调，人体阴阳一失调，病邪就来了。因此，只要我们控制住这六淫，使身体正常运转，那疾病就会离开我们。
然而，这六种邪气并不是单一地向人体发动进攻，它们常常会狼狈为奸，结伴而行，比如风和湿结合，在人体内形成风湿；风和寒结合，在人体内形成风寒；寒和湿结合，形成寒湿……这里我们主要来讲一下，湿和暑结合在体内形成的暑湿。
遇到又闷又热又湿的天气，体内往往就会有暑湿。此时一感冒，便会形成暑湿感冒。这种感冒与一般的感冒不同。一般的感冒只是热或寒一种，暑湿感冒除了热之外，还有一个湿。怎么来对付这种感冒呢？我选择三仁汤。
白蔻仁
三仁汤，就是杏仁、白蔻仁、意苡仁这“三仁”，加上半夏、竹叶、厚朴、通草这几味药。如果舌苔黄，也可以加入少量的黄芩、黄连，有三五克就可以了。
这个方子里的“三仁”都是祛湿的，其中杏仁开肺气，中医认为肺为水之上源；白蔻仁开中焦之气；薏苡仁泻下焦水湿。水湿一去，身体自己就恢复了。根据我的体会，这种暑湿感冒用三仁汤以后，恢复得极其迅速，往往一两天就可以解决问题了。
另外，在暑湿的天气里面，就算我们再怎么口渴，也不要无度地饮水，尤其是冰水，最好是喝常温的水。而且在暑湿的天气里，很多心肺功能不好的人会觉得很难受，甚至犯病；还有一些患皮肤病的人，此时也会旧病复发，这都是因为暑湿捣乱的缘故。
这个时候，我们就要想办法祛除暑湿。
暑与湿结合在一起是很难处理的，但只要我们把湿气去掉，依附在湿气上的暑气也就无所依托了。具体的养生方法是：
首先，在做饭的时候，大家可以放入一把薏米，这个药其实也是粮食，古代都是给皇上吃的米，它有接除湿气的作用。同时，在喝饮料的时候，可以选择杏仁露，因为杏仁是开肺气的食物，肺气一开，全身的气机就都流通了，那么水湿也很容易散去。
其次，可以买点白蔻仁，药店和菜市场都有卖的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时候放进去，也可以起到行气化湿的作用。
如果暑湿天出现了感冒，那很可能就是暑湿感冒，自己可以对着镜子观察舌苔，如果发现舌苔突然变得白厚，或者白苔满布，这就说明湿气重了，可以找医生商量一下，看看是否该用三仁汤。
对于桑拿天出现的皮肤病，三仁汤的疗效也非常好。有位朋友在桑拿天的时候，胳膊上出现了很多红点，一片片的，在皮肤上若隐若现，很恐怖，他自己不知道这是怎么回事，涂抹了药膏也无效。根据天气的特征，我给他开了三仁汤，后来他自己说，服药后出了一身的汗，第二天红点就消失了。
需要注意的是，在暑湿的天气里，大家都容易贪凉，很多风湿病就是在这时患上的，因为此时毛孔开张，身体很容易吸进空气中的湿寒之气。
另外，这些祛湿的方子孕妇不能服用，如果服用，需要医生具体指导，因为有些药的药性是下行的，大家自己无法判断。
文源:活法儿养正工作室
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