正常人在夜里的排尿量通常不超过～毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过～毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。
适宜食材
1、多食新鲜蔬菜和水果，保证补给充足的维生素
、多食补脾益肾的食物
3、补充钾元素丰富的食物
禁忌食材
1、忌食生冷、寒凉的食物
、忌食辛辣、刺激、油腻性食物
3、忌睡前大量饮水、不喝浓茶、咖啡
老人夜尿多的饮食药膳方1.楂桃茶：山楂50克洗净，加水煎煮后取汁约毫升，加入白糖30克搅拌溶化待用。取核桃仁克洗净，加少许清水在研钵内研成浓浆，将其缓缓倒入山楂汁中，边倒边搅匀，煮至微沸时即可饮用。可辅助治疗老年人夜尿增多、记忆力衰退等，对尿路结石也有一定的排石、化石作用。
.五子酒：覆盆子60克，菟丝子60克，楮实子60克，金樱子60克，枸杞子60克，桑螵蛸60克。诸药共入白酒0毫升内，密封浸泡15天后饮用。每日次，每次饮0毫升。可补益肝肾，生精填髓，固精缩尿，适于肝肾虚损所致的腰膝冷痛、阳痿遗精、滑精及小便频数、妇女白带过多、脘腹冷痛者饮服。
3.地黄参芪酒：熟地0克。山药0克，泽泻0克，丹皮0克，茯苓0克，山萸肉0克，当归15克，黑芝麻15克，首乌15克，党参10克，黄芪10克。诸药与白酒克浸泡30天后开始饮用，每次30克。可补益肝肾。填精益髓，对老年人夜尿增多、气力不足有效。
4.山药面：面粉克，鸡蛋清(去黄)个，豆粉30克。山药50克，羊肉克，姜、葱、盐适量。山药去皮煮熟捣泥，与白面、蛋清、豆粉同和做面条。另煮羊肉做汤煮面，放入姜、葱、盐适量。可补虚赢、益元气，凡属体质虚弱、气血两亏、形体消瘦、夜尿频多、喜暖畏寒、少气懒言、动则喘息自汗者，皆可进食。
5.枸杞蒸全鸡：母鸡1只(约克)，枸杞子50克。枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸小时，分～3次食用。可辅助治疗老年人夜尿症伴视力下降、头晕眼花、耳鸣耳聋者。
6.荔枝粥：荔枝肉50克，山药50克，莲子0克，粳米克，白糖适量。山药去皮切丁，莲子去皮心，荔枝肉切丁，米洗净。将米与莲子加水煮至将熟，加入山药和荔枝丁，继续煮沸即成。可补脾补血、温肾缩尿，适宜于贫血、老年人晨间腹泻、夜尿频多、阳虚畏寒等。
6款治老人夜尿多药膳夜尿增多的老人，平时要注意生活规律，重视运动健身，增强体质。注意防寒保暖、劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面，夜尿增多的老人尤其要注意少吃生冷寒凉和有滑利作用．的果蔗，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、白萝卜以及香蕉、雪梨、西瓜等果品，这些蔬果本身汁水较多，又多性寒，具有清热利水通小便的作用。此外，这些老人在夜间睡眠前4小时内不宜饮过多的水或茶。而有调养脾肾、温肾壮阳作用的食品与药品如山药、莲子、党参、板栗、芡实、核桃仁、羊肉、韭菜、猪小肚、羊杂等可适当常吃些。还可选用下列药膳便方治疗夜尿增多。1.益智仁山药粥：益智仁10克，水煎取其清汁，与粳米80克，莲子(去心)0克，共煮粥，粥将熟软时，加入山药末0克，再煎数沸。食粥，每日1剂。益智仁、山药、莲子益脾、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多疗效好。
.黄芪桑螵蛸粥：桑螵蛸10个，焙干研粉备用。黄芪、龙骨、牡蛎各0克，加水毫升，煮至毫升，取清汁与粳米60克煮粥。粥将熟时拌人桑螵蛸粉，再煮一二沸，加白糖适量，食粥。功能补气固肾缩尿，治疗老人夜尿增多或小儿遗尿症均可。
3.猪小肚莲子煲：猪小肚(猪膀胱)1个洗净，切片，与莲子肉、芡实各0克，田七末3克，陈皮6克，放人砂锅共煲，熟软时可加盐等调味。吃肉喝汤。能补脾固肾、散淤缩尿。
4.桑螵蛸猪脬散：桑螵蛸、茯苓、补骨脂、益智仁各30克碾碎。猪膀胱一个洗净，将四药纳入猪膀胱，瓦上焙干研末，每次15克，每日3次，加白糖适量调服。功能补肾缩尿。
5.核桃仁炖蚕蛹：蚕蛹、核桃仁各30克，党参、芡实各15克，白果5枚，生姜3克，共炖，喝汤吃核桃仁和白果。功能补肺健脾益肾，缩尿暖腰。
6.益智仁乌鸡煲：巴戟天、杜仲各15克(用盐水炒过)用纱布包好，与益智仁15克，乌鸡1只(去毛与内脏)共煲。可加盐、葱，姜等调味。鸡熟烂后食肉喝汤。适用于肾气虚寒、腰膝酸痛的老年夜尿增多患者。
按摩改善夜尿多晚上临睡时，仰卧，两手对搓使其发热，右手掌放置于小腹部，上下由肚脐至耻骨，左右在两腹股沟的范围内，按顺时针方向，轻松自如地旋转按摩圈。手掌要直接贴着皮肤，五指略分开，像是粘在皮肤上一样地揉动，力量轻柔，速度缓慢，感到小腹部有温热感，并逐渐向小腹内浸透。
力求心平气和，切忌性急使用蛮力，细心地去体会其舒适感。按摩后，可右侧卧，用左手掌覆盖在小腹部，以保持其热度，左手五指尽量张开，以扩大覆盖面。同时做轻柔地呼吸，吸气时，意想真气由脚掌心进入体内；呼气时，意想气由手掌心进入小腹，如此周而复始地进行。呼吸的频率为：4，即吸秒，呼4秒。膀胱受到温煦，尿意就会减弱。慢慢就能入睡了，若一时睡不着，可用右手拇、食指捏揉两耳垂即可。半夜醒来还可再做，但次数可适当减少。
此法简便易行，关键需要有耐心，应确信此法可以减少夜尿。轻松愉快地进行按摩，会获得满意效果
夜间尿频不妨试试食疗夜尿频繁是件令老年人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。
中医认为，肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱（小闸门）共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉硬化等，也是衰老的标志之一。
夜尿频繁的老人，在饮食方面应慎用生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾，可以每周轮流做做以下几道菜。
核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜00克及虾肉若干，用盐调味佐餐。可补肾壮阳。
炖蚕蛹
取蚕蛹、核桃仁各5克，芡实、党参各15克，白果（银杏）5枚，生姜1片，炖服。能补益肺脾肾、缩尿暖腰。
竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮，巴戟天（中药房售）用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克（破坏杜仲胶以利药材出味），淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。
猪小肚汤
猪小肚（膀胱）一个，莲子肉、芡实各0克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。
专家提醒，老人秋季夜尿频繁很容易引起其它疾病，医院检查，然后再配以上食疗方调养。
夜尿多吃什么好？正常人在夜里的排尿量通常不超过～毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过～毫升，就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富，以便于机体自然利用与吸收。要科学合理地调整饮食，切忌偏食、嗜食。
适宜食物
1、多食富含维生素A、维生素C的水果：如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等。
、常吃新鲜蔬菜：如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是较理想的蔬菜。
3、宜吃菌菇类：如香菇、银耳、木耳、蘑菇等。
4、多吃有营养的干果种子类食物：如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等。
5、合理食用绿豆：若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之。
6、宜常吃补脾益肾、缩泉之物：从中医理论来讲，中老年夜尿频繁应以常吃补脾、益肾、缩泉等药食同源之品为宜。药食同源，如冬虫夏草、猪腰子、人参、白术、山药、枸杞子、鹿茸、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、金樱子、芡实、桑螵蛸、肉桂、核桃仁。
饮食禁忌
1、禁食生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品。
、少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。
老人防治夜尿的方法1.“残余尿”留不得
老年人排尿总有残余尿。有时自己感到巳排尽，但在离开厕所后又有一些尿液流出来。众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的，但人到老年后，专施排尿之职的肌肉也会变得松驰乏力，尿道的收缩力减弱，这使得每次小便后，尿道中总有“冲”不出的残余尿。男性尿道长，残余尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而这种尿不净的现象就更突出。
怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴jing，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。
.建议一小时排尿一次
人何时排尿，多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了(即膀胱充盈)就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
3.蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
宝宝夜尿多的原因1.与年龄有关系
一般来讲，随着年龄的增长，孩子的排尿次数呈递减趋势。1岁左右的小孩，每天排尿次数大约15—16次，学龄期孩子，每天6～7次也是正常的。
.与个体差异有关
通常四五岁以下的孩子一晚上尿很多次，也可能是中枢神经系统发育仍不完全，不能像成人一样控制排尿；有的孩子是因为膀胱容量小或柔韧度不高，比起膀胱容量大、柔韧度高的孩子，即使喝相同的水，也会表现为尿次更多；也有孩子是因出生后长时间穿戴纸尿裤，想尿就尿，没能建立起排尿条件反射。
3.与疾病有关
夜尿多也可以是由器质性病变所引起的，泌尿系统的感染、畸形、内分泌疾病、遗传，中枢神经系统感染，如果检查无上述原因，则需要看是否由慢性肾功能不全或肾小管间质疾病等疾病所引起的，治好这种原因的尿多必须从这些原发疾病入手。
4.3岁以内夜尿多一般不是病
3岁以内的孩子夜尿较多是和个体差异有关，不能看作病，一般都不需要看医生，应注意不要让孩子晚上喝太多的水，加强排尿训练。
但4岁以上的孩子就建议看医生，看是不是遗尿症。遗尿症是指3岁以上的孩子，在睡眠状态下不由自主地排尿，这其中就包括上述器质性疾病引起的夜尿多。如果是非器质性的遗尿症，西医采用药物治疗。中医认为夜间多尿是由于肾气摄固不足，可以采用针灸和按摩相关穴位来改善。
目前应注意孩子临睡前尽量少喝水，同时可选用闹钟叫醒的办法使孩子排尿。另外在日常生活当中应加强孩子膀胱排尿功能的锻炼。尿路感染也是引起遗尿常见的原因，因此注意局部尿道口的清洁卫生也是必要的。
甩手操缓解尿多具体做法是：头正身直，双手下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。
然后两手同时向前、向后甩动。身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
治老年人尿频症方红枣克，生姜克(去皮洗净)，加水克，煎煮10—15分钟，取汁(每剂可煎3次)，加白糖适量，当茶饮，一日内服完。连服半个月为1个疗程。
减少夜尿多的饮食法1.用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。
.核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。
3.将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。
4.取狗肉克、肉桂0克，共放入陶器内炖至狗肉熟，取狗肉用铁锅放素油炒，配以佐料细盐，再将原汤和肉桂一起倒锅内煮开后食用，连吃3天。
5.取猪膀胱1个洗净，将补骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共装入其内，扎紧口，加水0毫升，煮沸1小时左右，去汤，切猪膀胱吃完。
.取鸡肠一副洗净，益智仁0克，共煲汤饮，宜晚上饮;或鸡肠与泽泻4克同熬，煮熟后吃鸡肠。
7.取免肉克，沌汤汁食用，3天后可见效。
8.糯米10克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃一周。
老人防治夜尿频多的方法怎样才能使残余尿较快地排出来呢?首先，小便完后应稍作停留，同时甩动阴jing，可促使残余尿排出。其次，可在每次小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部轻轻按摩挤压一下，残余尿便会较快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，经常这样按摩还有一定的治疗作用。此外，经常练习做提肛动作，也可增强会阴部肌肉和排尿肌的收缩力，增加排尿力量，减少尿道中的残余尿。
1.建议一小时排尿一次
人何时排尿，多久排一次?没有一定之规。习惯的做法是尿胀了(即膀胱充盈)就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想患膀胱炎或者是成为膀胱癌患者的活，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
.蹲位排尿
蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间。使硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位排尿的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
治夜尿多的验方1.将核桃0个去皮，取核桃肉入锅，加盐两匙，翻炒至色变暗即可食用，每次10克，早晚各一次，两周为一疗程。
.桂圆肉30克，生枣仁15克，当归1克，云苓9克，白术9克，黄芪6克，远志6克，广木香3克，生姜3片，大枣6枚。每日一剂，水煎服，早晚两次饭前饮用。
3.生棉花籽10克左右，清水洗净，不用炒熟。鸡蛋两个，与洗净的棉花籽一起放入砂罐内，再加入清水适量，文火熬煮。待鸡蛋煮熟后，将蛋取出，去掉蛋壳，再将蛋放入罐内，煮3分钟左右，即可。
服用时先将蛋取出，放在碗内或杯中，后倒入“鸡蛋棉籽汤”，再加入适量白糖，趁热用筷子把蛋弄碎，搅拌一会儿，然后吃蛋喝汤。每天吃一次，连续服用15天，即可见效。
老年妇女夜尿多的常见原因1.泌尿系统感染：例如患急性膀胱炎、尿道炎等，会出现暂时性的尿失禁。尿道瘘管可致尿失禁。
.中枢神经系统疾病：如多发性硬化、震颤麻痹症、脊髓或马尾病变等，可引起尿失禁。
3.末梢神经疾病影响自主神经时，也可发生尿失禁，如糖尿病性神经疾病。
4.张力性尿失禁：由于年老体弱、肌肉收缩无力、尿道括约肌收缩不良等原因，当咳嗽、大笑、打喷嚏等情况下腹压增加，尿液便外漏。
治疗老年妇女尿失禁，要针对不同的病因。有泌尿系统感染的，要及时控制炎症。有震颤麻痹症等疾病的，需治疗原发病。有张力性尿失禁患者，应加强腹肌和尿道括约肌收缩的锻炼。具体方法为：静坐时用力提肛和收缩尿道括约肌，每日3～4次，每次50～下。这种做法，有助于加强尿道括约肌的收缩力，以减少张力性尿失禁的发生。同时，要消除便秘、排便用力过度的情况。平时多吃些粗纤维蔬菜，必要时，可用些缓泻剂，如胃肠舒、蓖麻油、果导、甘油栓、大黄、开塞露、麻子仁丸等。
老人夜尿多吃核桃仁炒韭菜医学认为，老人夜尿增多一般属肾阳虚弱、气化不利所致，多半有腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长等症状。核桃性甘、温，常用于治疗肾阳不足所致的腰膝酸痛、遗精尿频等。
韭菜性辛、甘，可改善肝肾不足所致的腰膝酸软、冷痛、小便频数、遗尿等症状。两者皆为补肾阳之品，合用补肾阳、止夜尿的功效更强。
方法：取核桃仁30克，韭菜00克。韭菜摘洗干净，切段备用。将核桃仁用油炒1分钟，然后放入韭菜，翻炒片刻加精盐少许调味即可。每天晚餐食用，连续1个月为一疗程。
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