网络上曾经公布过十大消费憋屈案例：
有人因为买的房子渗水只好租房住，
医院治痔疮没治好却被治成肛瘘。
我们看完只会一笑了之，
反正与我们无关。
但是“憋”却是很多人都有的习惯，
比如开会时憋尿，上班时憋屁，
啪啪啪憋精，大街上憋乳……
这些憋可能比憋屈更严重。
长期遭受这些“憋”易生病，
甚至导致癌症。
有气不发，“憋”出肺癌肺癌使我们最害怕的疾病。
有专家表示，
肺癌死亡率在近30年内上升了%，
且现在仍在迅速上升中。
据估计
年我国肺癌病人将达到万，
会成为世界第一肺癌大国。
肺癌的发病原因有很多种，
除吸烟、大气污染、职业因素、遗传
及免疫力等多方面原因外，
生闷气也成为一大诱因。
爱生闷气，孤僻的性格称被为癌症性格。
经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大。
如果你觉得生活中
抑郁的心态持续时间特别长，
达到一两年以上，就要小心了。
健康提示倾诉：有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。大笑：每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。唱歌：研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。深呼吸：利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。
有便不排，“憋”出大肠癌便秘很多人都有的问题，
但是你不知道的是
长期不拉粑粑可能“憋”出大肠癌。
肠道相当于人体的“加油站”和“下水道”，
如果大便长期滞留在里面，
其中多种毒素会被肠道反复吸收，
通过血液循环到达人体的各个部位，
最明显的表现就是
面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
长期如此，会导致便秘、肛裂、痔疮等
一系列肛肠疾病，
严重者甚至会引发肠道癌。
另外，长期便秘的人
同样患肠癌的比率比一般人高，
有资料显示，经常便秘的人，
诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。
健康提示定时排便：一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，形成自己的排便“生物钟”。注意饮食：受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。脚要舒适：排便时，可在双脚下垫个软垫，促进排便。
有尿不排，可能“憋”出膀胱癌憋尿不但损伤膀胱的括约肌，
还会使尿液中的有毒物质
不能及时排出体外，
延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，
容易诱发膀胱癌。
对于男性而言，正常情况下，
男性尿道的下段寄生有细菌，
排尿时，这些细菌会被冲刷掉，
而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，
引发前列腺炎。
美国科学家研究报告显示，
有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性
要比一般人高出3—5倍，
高速公路收费站的工作人员、
导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群，
因此，这类人群更应注意及时排尿。
健康提示训练膀胱：养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。中场休息：无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个间隙稍做休息。尿后补水：憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。
有乳不放，可能“憋”出乳腺癌女性的乳头与外界空气相通，
如果乳汁过多未及时排出，
外界的有害气体或细菌等
不良物质便会侵入乳房，
引发细菌感染，
严重时会导致急性乳腺炎，
甚至有发展为乳腺癌的危险。
保护乳房这样做
产妇分娩的第二天即可母乳喂养，
既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。
在哺乳期要及时给宝宝喂奶，
避免乳汁淤积。
对一些乳汁过多，
婴儿吃不完的母亲，
可用吸乳器排空。
宝宝断奶后要及时使用回乳药物，
以免泌乳素水平不降导致溢乳。
健康提示有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。
还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。
忍精不射，可能“憋”出前列腺炎长期忍精不射对男性健康非常不利。
首先，强忍不射，
精液会被迫向后方冲破膀胱内口并进入膀胱，
形成“逆行射精”，
次数久了会形成条件反射，
易造成不育，
有些人患不射精症，就是强忍引起的。
其次，长期忍精不射
使前列腺、精囊、生殖器官处于充血状态，
是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的重要因素，
还可能诱发血精。
最后，忍精不射需要大脑加以控制，
长期如此，对控制性兴奋的神经系统会产生抑制作用，
易引起性功能紊乱，
导致勃起功能障碍等。
很多男性都很在意自己
在性生活时能坚持多久不射精，
觉得这是关乎面子和尊严的大问题。
更有些男性为了保存“元气”，
希望将精子留到女性排卵期。
忍精不射肯定能在一定程度上
可以延长性爱时间。
偶尔用用无妨，
长期如此则对身体百害而无一利。
健康提示改变延长性爱时间的方式：譬如通过变换体位、采用慢动作等方法来实现。调整性生活频次：如果因为性生活过频而感到疲劳时，应当及时调整性生活的次数，而不是忍精不射。锻炼：适当增加体育锻炼、放松心情。可以上互动吧，他们每天有15万个优质活动同时在线，无论是户外活动还是高端聚会，你能想到的啥都有。
资料来源：凤凰网健康
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