最近很火的电视剧《三十而已》，小编周围不少同事们也在追。沪飘柜姐王漫妮、全职太太顾佳、温室女孩钟晓芹，这三个乘风破浪的女人，把三十岁女人的生活状态展现得淋漓尽致，让很多人很有共鸣。
不过毕竟大家都是医疗人士，看着看着，职业病又开始犯了，纷纷对剧里人物的的一些“不健康”行为开始起了点评模式。
漫妮憋尿，危害大大柜姐王漫妮是个实打实的“工作狂”，为了拼业绩抢客户，上班期间不敢喝水一直憋尿，结果为此晕倒住院。
憋尿是件“不是不报，时候未到”的坏事，总憋着对身体伤害很大。我院泌尿科专家诸靖宇主任医师告诉我们，人体膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。反过来，如果开合不正常，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”。专家说，别看这样一个举动，长时间憋尿使膀胱处于高压状态，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。加之阀门失灵，致病菌可能通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。尿路感染又可导致尿结石，结石形成之后，能成为细菌的掩蔽所，随着结石的增大，细菌也越积越多，反过来加重尿路感染。除此之外，它容易引发尿渚留、性功能减退，还会让人产生不良情绪，引发脑出血等重大疾病。
如果不得不憋尿，那就收好这3个小妙招，缓解憋尿后的痛苦。
?按摩小腹：憋尿后排尿不畅、小腹部胀痛的病人，可以用手掌进行小腹部按摩，以帮助排尿、缓解疼痛。
?多饮水，多排尿：如果憋尿时间较长，第一次释放后要多喝点水，增加小便次数，以冲刷膀胱、尿道壁，防止尿路感染的发生。如不适症状较明显，还可温水坐浴以缓解憋尿的不适。
?中药热敷小腹部：用小茴香籽克、香附克、干姜克，在锅中炒热后，加入布袋中，待温度降到40~45摄氏度，敷于小腹部，每天敷3次，每次30分钟，能缓解尿潴留导致的腹部不适及前列腺增生导致的尿频、尿急、排尿不畅等。
希望大家能不憋还是不憋吧，毕竟，尿是留不住的。如果非憋不可，记得事先少喝水，即使没有尿意，最好也先去上个厕所。
漫妮一样的“长站”一族，教你七个法宝除了憋尿，王漫妮的柜姐工作每天一站就是十几个小时，她因为腰痛站不起来的一幕，让很多需要长时间站立的一族，比如教师、交警、护士小姐姐们感同身受，想心痛地抱抱自己。
推拿科罗华送主任医师：当我们长时间维持特定的姿势，身体相应的肌肉就会处于一直被拉长或被缩短的状态。这样不平衡的受压状态久了，肌肉就会感到不舒服，用疼痛来向我们进行无声抗议。维持同一个姿势超过1小时，就要换个姿势活动15分钟。定时做一下腰背部的拉伸，放松肌肉，对于每天必须长久站立的职业来说，一下小技巧可以帮到您：
?站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
?少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
?中午和晚上休息时，将腿垫高15～20厘米，如此可促进腿部血液循环。
?每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
?游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时机体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
?建议穿医用的高弹力袜，可以减轻和缓解症状，有助于延缓静脉曲张的发展进程。
?腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
?饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，也可选优质蛋白饮食；避免高盐饮食。
穿高跟鞋爬楼梯，膝盖要窒息钟晓芹看到顾佳为了儿子入读理想的学校，不惜光着脚陪王太太爬21层楼梯，心疼哭了。其实王太太的膝盖也差点哭了：为什么你要穿着高跟鞋爬楼梯？
骨伤科潘浩主任医师：平底鞋才是更好的选择。王太太确实应该感谢顾佳，把平底鞋借给了她。穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%，长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨，会逐渐衍生为骨关节炎，还会带来拇外翻、崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。膝关节炎的症状是膝关节挫伤后，在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时，会有痛感，所以平时需要从以下方面避免膝关节受伤和老化：
?尽量避免走楼梯或斜坡
?避免长时间跪下或做深蹲运动
?避免提重物走路，如有必要使用手推车，减少提重物走路的时间
?控制体重，超重会增加膝关节负荷，加速退化
?避免长期站立及穿不合适的鞋子
?走路、运动后若有疼痛，可在疼痛部位15-20分钟的冰敷
?适当的护垫和护膝
雪糕好吃，也要懂克制许幻山和新的工作伙伴林有有认识的第一天，一同吃一个雪糕，你一口我一口，看着味道很好，其实吃着这夏季必须品，还是蛮多讲究的。
脾胃病科叶蔚主任医师：一些通过消化道传染的疾病，如幽门螺旋杆菌、甲型、肝炎、诺如病毒、急性胃肠炎、感染性腹泻，都可能会因为同吃一种食物而发生传染。最后，还要提醒许幻山一句：悬崖勒马。另外，夏季吃冷饮最好遵循三大原则：
一是适时。清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高，饭前吃容易导致吃饭没食欲；若在饭后吃，吃完热饭就吃冷饮，会影响肠胃的正常消化。
二是适量。吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过克。
三是适速。吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。
鲜美的桃子并非人人能吃正所谓江湖险恶，王漫妮的同事为了不让她成功签单，居然故意用桃子陷害她过敏，实在让人气愤。
耳鼻喉科陈志凌主任：夏天正是吃桃子时，桃子上的毛会让人过敏，桃子肉也会致敏。如果出现以下症状，就可能是桃子过敏了：
?吃完桃子后出现嘴巴又麻又痒、眼睛发红、嗓子肿痛；
?嘴唇、口周、颈部、四肢等部位出现大片红斑，可能伴有轻微水肿；
?严重的会引起胸闷、窒息、腹泻、休克。
如果不慎吃桃后已经出现了过敏反应，建议用一些抗过敏的药物，要注意饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜，尽量避风，以后要避免吃桃子，并定期检测过敏源
轻微的过敏症状一般10分钟至2小时会逐渐消退，如果过敏症状严重，医院急诊就医。
平时新买的桃子再吃时要注意清洗，清洗时最好是带上一次性手套，防止桃毛沾染肌肤上，引发红肿。在清洗桃子的时候，尽量使用盐水清洗，也可以使用碱水浸泡桃子，这样有利于预防疾病的发生。
过了30岁，你最期待的人生是什么样子？
身体健康、无病无灾，就是最好的爱~
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