关于尿路感染的八大细节隐患：
1.现象引入
上面的8个症状，宝宝们有木有中枪的呢？
首先我们要多喝水！
水能排毒，老师说过一天要多喝水，而每个时间段喝水都对应了不同的效果。喝水就会尿尿，尿液颜色也可以反映健康状况。
宝宝们下次可以在尿尿时候看下，尿液是什么颜色的。正常喝水的宝宝接近于透明，喝得少的会呈黄色或者砖红色。当然喝了饮料、咖啡，或是吃了西瓜火龙果都会影响尿液颜色！
多喝水，才有尿意，利用排尿冲走尿道细菌，不断喝水排尿，才能起到不断洗刷尿道，减少细菌附着在尿道粘膜上皮组织的机会。我们的身体75%由水构成，成年人的体重乘以30ml然后减去ml，就是我们最低要喝的水量。例如：一个体重60kg的成年人，每天需要摄入的最低饮水量应为：60*30-=ml。
8杯水24小时漫游记
7：00经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝毫升的水，可帮助身体排毒。（具体看起床时间）
9：00忙碌的清晨，情绪上并不轻松，一到Office要先喝杯水调节一下。
11：00连续工作了两个小时，起来好好活动一下，顺便给自己补上一天中的第三杯水。
14：00午间小憩后，来一杯咖啡或花草茶来提神，是个不错的主意。如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
16：00办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌，皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水，来预防皮肤干燥。
17：00离开办公室前，再喝一杯水，给一天紧张的心情来个彻底的放松。
19：00晚餐前喝上一杯水，被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了，有利于减肥。
22：00睡前一小时再喝上最后一杯水吧，这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑。
别等渴了再想起来喝水，想想放在你家阳台上快枯萎的花儿，缺水的身体就像那样！也拒绝暴饮！急灌式"的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。
关于喝水的问题暂时不提！
其实尿路感染除了大肠杆菌引起外，自身不注意卫生也是其中的一个原因。有些免疫力较差的人，比较容易受到细菌的干扰。小孩子的免疫力较弱，所以经常会生病，老医院里的常客。
有很多女生，长相很干净，穿的也很整齐，谈吐也不错，给人一种如沐春风的感觉。但其实，她的家里堆满了脏衣服，还是个抠脚妹子。这样的女生感染的几率也很大！比如每天穿的内裤，如果不及时清洗，也会增大尿路感染的几率。上面会附着很多看不见的细菌，尤其在潮湿的环境中，细菌滋生速度会更快。
不注重内裤卫生、质量也是其中的一个原因，那么究竟如何选择适合自己的内裤呢？
此外还要勤换洗，一天一次是基础，如特殊时期弄脏裤子应立即换下来；清洗内裤，使用内衣专用皂并手洗，与袜子等其他衣物分开洗，洗完晾晒在太阳底下，和通风透气的地方。
此外我们也要多注意运动：
多走动能避免阴部过于潮湿闷热，减少细菌滋生的机会。多走动还可以放松，使大脑身体得到短暂的休息。
利用工作可走动的时间，伸伸腿，大跨步走。例如上厕所的路上，去茶水间的路上，打印的路上，都是可以多走动的时间。不要一天24小时都坐着即可。
还有之前老师讲过的：
这个真的靠自觉的，憋得住尿绝对不是什么好技能。身体构造和功能决定了人体的自然运转，排尿是正常的新陈代谢，需要排尿而不去，不是和自己过不去吗？把尿给堵了，有考虑过膀胱和肾的感受吗？
老师继续讲哈，还有很多姐妹们需要注意常识！
便后洗手是常识，但其实便前洗手，可避免手上的一些病毒细菌粘到皮肤、内衣裤及腰带上。比如公共厕所，手刚接触了门把手，然后又接触我们的内衣或者皮肤，不卫生之余也让病毒细菌有机可乘。
大家看下面哪个擦pp的方法是对的呢？
A是从前往后，手臂绕过腿侧边去擦，比较方便,且不会让肛门的粪便细菌带到阴部或者尿道口；
B从前往后，是从两腿间伸进去擦，不但高难度，不顺手容易把肛门的细菌带到阴道和尿道；
C从后往前，还两腿间伸进去，作死的擦法，直接把细菌带到阴道和尿道
大便有很多的细菌，从后往前擦容易造成阴道和尿道感染；不要用湿纸巾擦。湿纸巾携带的细菌数量可能大大超出女性私处所能承受的范围，引起尿道感染或尿道外口瘙痒；其次，即便女性私处专用型，也需要特别谨慎，避免破坏人体本身的防御环境，例如尿道酸碱值。
勤更换M巾，每隔3-4个小时更换1次，一天5-6次左右；勤冲洗，例假期间一定要冲洗私密处，日常洗澡要淋浴，不要泡澡也不要坐着，以防细菌进入尿道或者阴道；不要频繁使用私密处清洁液，破坏私密处酸碱值，细菌滋生。（就是菌群失调，会把有益菌杀死）
姨妈巾尽量选择大牌的，毕竟比较有保证，还要选择棉材质的，减少对小妹妹的伤害。
性生活前后双方要做好清洁卫生，最好喝一杯水，方便结束后有尿意上厕所；性生活后，女方要马上尿尿和淋浴冲洗，避免细菌存留尿道和阴道，最好睡前再喝杯水，上一次厕所再睡觉。（男性的包皮是个藏细菌的地方；性生活会把前尿道的细菌，通过机械性的推挤动作推进后尿道和膀胱。）
所以不健康的生活习惯，可能成为尿路感染的第二大凶手。我们在日常生活要多喝水、少憋尿、多走动、勤换内裤、爱爱注意卫生、经期保持干净、正确擦pp、便前便后洗手、喝蔓越莓粉预防尿路感染。
不知道大家外出游玩时，有没有找厕所的经历？可能有时候憋了很久都找不到一个厕所，或是厕所太简陋不愿意去，继续找。在找厕所的过程中，尿液一忍再忍，一憋再憋，最后再排出的时候是有疼痛感的。而有些人则会在找厕所过程中憋不住,直接尿裤子!那样子简直太尴尬了
尿液属于人体的废液，里面充满了细菌，憋在身体里，会让尿液回流至膀胱，然后再上行至肾脏，严重时会引起肾部疾病。如果得了尿路感染而且叩击后腰能感觉到疼痛感的，说明感染已经严重了，此时应该及时就医，千万别拖着。
曾有新闻称陈乔恩早期过于敬业为了拍戏而憋尿，结果直接憋到肾结石。小小的感染如果不注意，可能会引发身体大危机。到时候不仅身体受罪，精神上、脸蛋也跟着难受。
得了尿路感染，不方便远行、不方便逛街、不方便爱爱，想什么什么做不了。这样的你快乐吗？有的人甚至为此得了抑郁症、也不想工作、不想谈恋爱，这一切的杀手都是尿路感染哇
工作时，别人都在认真完成任务，而自己却不停的跑厕所，不仅影响工作进度，领导怎么看？尿路感染是会有阵阵异味的，你以为喷了香水，隔壁的同事就闻不到么？一个人吃饭，因为尿频去了厕所，回来后发现餐桌都被服务员收拾干净了，难道就不尴尬吗？
尿路感染会严重的影响了我们生活，侵入身体，破坏健康。扎心有木有~
女票得了尿路感染，身为男票一直在无限包容，放假不能出去玩，吃饭也要快，可能还会面临被朋友取笑的状况。可能有一些直男会觉得女票尿频、尿急很丢面子。老师想说，真正爱你的人不会因为你哪里不好而放弃你，而是会和你一起面对窘迫的处境，变得更好。而女生也要更加呵护自己，不仅要注意个人卫生习惯，还要对另一半“负责”，提早预防，避免TA交叉感染。
有个妹子得了尿路感染，直接被男票怀疑出轨。是的，被怀疑出轨！
由于男性和女性生殖构造不同，阴道和尿道距离颇近，男生难免会把尿道炎症当做阴道炎。而且估计，这男的尿路知识也是有点的，因为性生活也是会导致尿路感染的，所以才会怀疑女票。
不过老师，说明一下，不是有性生活的人才有尿路感染，没有性生活的人也会有尿路感染。这和女性特殊生理构造有关，老师之前有科普过，这里就不详细说了。
不过，女票身体出现了状况，他不仅不安慰，还跑来网上说风凉话。老师real心疼他的女朋友，哪个女孩都不想得尿路感染还被自己最亲密的人嫌弃吧。
说爱情吧，如果两人真心相爱，就是不离不弃、但是用一些健康隐疾去考验爱情多少也有点说不过去。毕竟人都是具有趋利避害的本能，都希望自己好好的，所以该预防就预防，不要等到事情变得无法挽回，健康都没有，谈何爱情。
我们常说“身体是革命的本钱”，身体是数字1，家庭、孩子、生活、梦想……都是1后面的0,1没有了后面的0就没有任何价值，但是1的存在，为生活的所有创造了无限可能。同样，我们追求精致女人的前提要有健康的身体，外表光鲜亮丽，内在健康富足的女人才能称得上“精致”二字
再给姐妹们看下网友的真实感受：
这个网友已经出现了尿痛的症状，因为不懂就放任不管，即使痛到睡不着也没有采取任何措施，老师看着都觉得痛。这就是常识匮乏造成的后果，老师先强调一句，不管是否了解常识，如果身体出现了不正常现象或疼痛，一定要及时看医生，以免耽误治疗。
再来看这个网友，老师讲过，啪啪啪前后要注意卫生的，这个网友就是因为没有注意卫士才复发的，姐妹们要记得卫生的爱爱才是最健康的。
她已经是第二次感染了，所以如果曾有过尿路感染的姐妹注意了，有1/3复发的可能性，千万不要以为好了就万事大吉了，一定要时刻做好预防。
尿路感染是女性常见的感染现象，不仅对我们的身体造成影响（尿路感染——尿道炎——阴道炎——妇科疾病），还会影响日常的生活和爱情，久而久之不仅心情不好，护理那么久的皮肤也变差了，岂不是得不偿失？所以老师一直提倡内调外养，有了好的身体，肌肤才会焕发光彩活力，可恶的细菌才会落荒而逃。
之前科普了很多关于尿路感染的知识，知道了它对于女性的高复发率还有普遍性。最近也不少姐妹们问我，尿路感染和阴道感染的关系。既然那么普遍要怎么预防和改善呢？
首先日常注意很重要，老师也说蔓越莓怎么预防和改善尿路感染，但相信也会有很多姐妹疑惑？
老师给大家讲一下蔓越莓的临床验证结果和运作机制？
用一组动画来描述蔓越莓在人体内的运作过程。
在细菌生长过程中铁发挥着重要作用，而蔓越莓摄入能让细菌处在极度缺铁的环境，同时蔓越莓和淀粉、蛋白质、消化酶等形成复合物，阻断了细菌生长所需的营养成分，迫使细菌处在危险饥饿的环境下，抑制了细菌生长。这是蔓越莓的其中一个作用。
除此之外，造成尿路感染的主要是大肠杆菌。大肠杆菌通过鞭毛，就是那种毛茸茸的，粘附到尿道壁上，形成生物膜，导致了感染。而蔓越莓除了有效抑制鞭毛粘附的能力，还能使细菌无法粘附到细胞壁上。
这个时候，人再多喝水和利尿的食品，通过排尿发就会把大肠杆菌冲走。尿路中的细菌流走，降低了尿道感染的发生率。
这个明白吧？
蔓越莓的主要功效之一是预防尿路感染，保护女性私密健康。可能有的姐妹听说过，抗生素也能预防尿路感染，这种说法是正确的，目前对尿路感染有两种选择，一种是抗生素，一种是蔓越莓。但是，是药三分毒，抗生素不仅有毒副作用还极易使人体产生耐药性，其中还有20%的人群对抗生素无效。所以医生建议最好优先选择蔓越莓来预防尿路感染和降低尿路感染的复发率。
蔓越莓功效
蔓越莓是天然水果，具有极高的营养价值，被称为“北美的红宝石”。想要更好预防尿道感染，还需要其他成分加强效果，促进预防能力。因此，蔓越莓粉固体饮料中添加了除蔓越莓纯粉外的蒲公英提取物和刺梨提取物，增强预防尿道感染的能力。
只听老师这样说，大家肯定疑惑，为什么这三种成分就能更好地预防尿路感染了，接下来就是老师今天讲课的重点了。姐妹们打起精神了~
早在很久以前，美国的原住居民印第安人就知道把蔓越莓当做药物使用，来治疗尿道炎和膀胱炎等泌尿器官疾病。年开始，火鸡加蔓越莓已经是感恩节上的应景食物，后来他们把蔓越莓做成果酱、饮料、调味剂等食用，每年能消耗掉4亿磅的蔓越莓。
三种成分之间的关系
蔓越莓之所以在欧美国家这么受欢迎，主要因为其强大的功效。蔓越莓中富含的原花青素是A型结构，这种独特的结构能够抑制细菌鞭毛的粘附能力，让细菌无法粘附在尿道壁和膀胱壁上。
失去支撑的细菌就像大海中的小帆船，一点风波就能将其摧毁，没有粘附能力的细菌就是如此，在尿液的冲击下很容易流走。
致病细菌流走了，自然预防了尿路感染。这种抗粘附作用不止体现在尿路感染中，还能避免幽门螺旋杆菌附着在肠胃中，有效抑制肠胃细菌，起到预防胃溃疡和胃癌的功效。
原花青素的功能还强大，女性不都想让时间走慢点吗，原花青素就能满足女人这个要求，它是国际公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，而自由基是导致人体衰老和患疾病的主要根源，想要抵抗衰老的姐妹可以多摄入含原花青素的食物。
老师详细解释下添加蒲公英和刺梨的重要性。首先最牢固的结构是三角形
三角形是世界上最牢固的结构，蔓越莓、蒲公英和刺梨三者间就形成了一个坚固的三角闭环，相互促进，共同保护女性尿路健康。
老师之前讲过，尿路感染的症状：尿频、尿急、尿痛、尿不尽和尿道有烧灼感。
蒲公英对症状中的尿频、尿不尽有很好的改善作用，是强力的利尿剂，其又被称为”尿床草“，从名字上就能看出，利尿效果很强哒。蒲公英还是一种珍贵的中药，早在《本草纲目》中有记载：”专治乳痈、疔毒亦为通淋妙品”，具有清热解毒、利尿散结的功效。
在现代医学中常被用做抗炎剂，尿路感染主要是受大肠杆菌感染，而大肠杆菌形成的原因除了女性特殊生理结构外还因为阴部受热毒或湿邪侵袭等影响，所以呢蒲公英可以起到很好的的抗菌消炎的作用。
蔓越莓抗菌抗粘附作用，尿路感染是由大肠杆菌导致的，添加蒲公英的目的就是为了让它和蔓越莓强强联合，有效抑制大肠杆菌滋生和繁殖，减少病菌对身体的侵害。如同守卫城池的将领，一个人面对大波敌军有些吃力，但是两个人的力量加上默契配合，对抗敌人绰绰有余。
老师总结下，蒲公英主要具有利尿、抗菌消炎作用，加强蔓越莓的抗菌效果，抑制细菌生长。
来，我们再来了解下刺梨。
这个果皮上有小肉刺的就是刺梨，别看它长得不好看，它可是被誉为“维C之王”，维生素C大家都知道，是一种抗氧化剂，能对抗自由基，减少黑色素形成，有美白淡斑的功效，同时富含的超氧化物歧化酶SOD是国际上公认的具有抗衰老、防癌作用的活性物质，能够提高身体免疫力。免疫力提高了，身体抵抗病菌的能力自然增强，不容易受到病菌侵犯。刺梨就像是冲锋陷阵的先锋，保护原花青素顺利抵达膀胱和尿道，发挥原花青素抗菌抗粘附作用，增加了多一层保护，产品效果才更好。
这就是蔓越莓粉固体饮料中三种成分的功效以及之间的相互作用关系。老师想到了一个故事，可能不太贴切但是道理一样，一根筷子容易这段，一把筷子就很难，说的是齐心协力的道理，用在蔓越莓、蒲公英和刺梨三个抵抗尿路感染上是一样的，三者联合起来形成坚固的三角闭环共同对抗病菌，效果更加显著。
姐妹们可能对妇科疾病的概念存在误区。我们先了解尿路感染和妇科疾病之间的关系，妇科疾病是女性特有的一类疾病，像宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等等只有女人才会得，没听说过哪个男人有阴道炎吧，而尿路感染不同，男女都有可能出现，老师的一个异性朋友就得过，那段时间他真是苦不堪言。但是患尿路感染的还是女性偏多，主要因为女性特殊的生理结构造成的，同时这种特殊性也会让尿路感染引发阴道炎，而阴道炎是妇科疾病的一种。做女人啊真的很不容易，女人一定要懂得爱自己。继续，尿路感染是怎么引发阴道炎的呢？因为大肠杆菌在直肠中是一个中性角色，但是当粪便等废物通过肛门排泄出来，肛门和尿道周围容易聚集大量大肠杆菌，大肠杆菌的性质也就变了。
女性的阴道、尿道、肛门离得很近，如果不注意卫生，很容易交叉感染导致阴道炎。这里有份研究数据，患有尿路感染的女性，阴道炎的发病率为32.35%，没有患尿路感染的女性，其发病率为10.29%。从数据上可以看出来尿路感染和阴道炎是呈正相关的。所以蔓越莓可以间接预防阴道炎。
还有很多人问老师，我们的蔓越莓和其他品牌比有什么优势。首先，老师对自己家的产品很自信，了解的姐妹应该知道，我们的原料都是来自世界顶尖供应商，比如胶原蛋白粉，供应商是法国罗塞洛—全球胶原蛋白专业生产及应用领域的领导，也是目前中国最优秀的胶原蛋白供应商；科汉森是全球领先的自有营养健康中心益生菌供应商，拥有世界上最大，生产能力最强的菌种工厂，也是我们益生菌的供应商；这些网上都可以查到。蔓越莓的出身当然也不能小觑，来自全球领先的蔓越莓品牌Pacran?，无任何添加剂，通过专利生产技术，提取的蔓越莓全果粉，保证全营养，每袋中添加mgPacran?，优质的原料是我们的优势之一，上面说到产品中除了有蔓越莓还有刺梨、蒲公英，三者促进使效果加强，这也是我们的优势。在质量和成分上双重把关，确保我们的蔓越莓粉更好预防尿路感染。果汁并不能~研究表明：蔓越莓果汁并不能预防尿路感染。市面上的蔓越莓果汁中为了提升外观，延长保质期添加了很多色素、防腐剂等物质，破坏了蔓越莓原有功效，还有，不论是吃蔓越莓还是果汁，主要食用的是果肉，像果皮、果籽都扔掉了，其实它们也有很高的营养成分。蔓越莓粉中的Pacran?（蔓越莓）通过专利技术，分别获取包括果皮、果肉、果汁及籽的功能成分，按更科学的比例混合，无任何添加剂，效果会更好。来来，讲完蔓越莓作用人体的机制，我们看看临床研究。理论是需要论据去支撑的。所以老师这里会给到3组组专家们的临床验证数据和一些体感数据
下图是蔓越莓粉对尿路感染有效性的临床研究，也就是蔓越莓粉对尿路感染有没有作用的跟踪研究。
专家们跟踪研究57名18-40岁，患有尿路感染的女性。测试周期为90天，随机分为3组。第1组是对照组，第2组摄取mg，第3组摄取mg。
我们看临床结果，10天之后，尿路感染症状有所改善。蓝色的是没有控制蔓越莓粉量的趋势图，红色的是食用mg蔓越莓粉，大肠杆菌减少的趋势图。不管是蓝色线还是红色线，都是有抑菌效果的，特备是红色线的mg蔓越莓粉量，减少大肠杆菌粘附和改善尿路感染症状的效果很显著。
下图是蔓越莓粉预防尿路感染复发的临床研究。对于反复复发的尿路感染，蔓越莓粉的效果如何呢？
研究对象是名的18-60岁女性，在一年里都曾患过1次尿路感染。分成2个小组，一个是安慰剂，一个是mg蔓越莓粉组。测试周期天。
结果怎么样呢？
蓝色柱状体是安慰剂组，红色的是蔓越莓粉组。
很明显的差异，与安慰剂组相比，尿路感染复发几率减少了58%。摄取的量是mg哦。所以经过科学验证，针对尿路感染最好的摄取量也是起效量是mg。
除了上面两个专家们做的科学临床试验之外，伊的家也找了29个人用新品蔓越莓全果粉做了体感测试。
体感测试结果中得出结论如下：
第一，蔓越莓粉有效预防和改善尿路感染。尿频、尿急个体感受差异，也随摄入水量改变。尿痛是尿道感染比较严重情况，这个症状参与体感伙伴很少，客观上，尿痛改善也是最直观，最显著；瘙痒是尿道和阴道感染同症状，也是最直观感受，改善效果最直接，最快速。
第二，蔓越莓粉在预防和改善尿路感染的同时，间接预防了阴道感染等炎症。
白带异常、异味是阴道感染典型症状，蔓越莓改善妇科不是直接，而是间接作用，所以预防阴道炎症，周期会比尿道感染更长。
这个是预防阴道感染的，尿路感染和阴道感染的关系是正相关哇。就是患阴道感染的，很大程度上都有尿道感染，而且很可能是尿道感染引起的。
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