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是不是感觉年纪越大，身体毛病越来越多，不是膝盖痛就是腰酸背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花镜才行，极其不方便……
推荐大家：试试下面这套健身操，它会让你骨骼好、精神好、身体棒！
第一步：从肩颈背部开始1拉伸运动热身
站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。
2伸展运动拉伸脊椎，缓解背部疲劳
双腿向前伸直并拢，紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊椎被拉开的感觉。
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
3提肩松膀呵护肩颈
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸。保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。
4双臂上拉运动肩颈
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转，使掌心相对合十。保持这个伸展的动作10秒钟，放松。在伸展的过程中，会感觉到肩颈背部的痛点。
注意事项
这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得“中等松紧”的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。伸展时不可以闭气。
如果，你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。（所有的伸展运动都要遵照这个原则）
第二步：把重点转移到你的腰腹部1撞击丹田5分钟增长内力
用腹部撞击门框，双脚略分开，站在门框前，肚子离门框15公分，然后用肚脐去撞门框就可以了，要有节奏，感觉不能太重太疼。
撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。每天“撞”5分钟，可增长内力，强身健体。
注意事项
有三类人群禁忌撞丹田：
1、孕妇及腹部有较大手术的人；
2、有急腹症及腹部有肿物，或有出血病灶点的人；
3、撞腹后感觉不适，以及对此法心有疑惧的人。
2震动肚子促消化、瘦腰腹
平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。
3早晚腹式呼吸吐故纳新，安神益智
端坐，全身放松。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田(小腹)。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。
4饭后徐行摩腹促血液循环，强胃肠功能
食后半小时后徐行百步多，并摩腹。
按摩腹部的方法是：双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部。
中食后，以手摩腹，行一二百步。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
第三步：自己的双手1滚揉后溪穴解除酸痛，远离老花
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。坚持下来，对颈椎、腰椎有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
2拍拍手养心
自然简单地拍手，就可以很好地养心护心。可以在早上，也可以在晚上7~9点拍手掌。就算只是拍三五分钟也行，十几分钟更好。
拍手，能激活你心脏的保护神——心包经和心经，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。
3握拳养心
端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
第四步：关心你的腿和脚部1擀一擀脚底缓解肩膀酸痛
买一只擀面杖，时常放在脚下来回地擀，每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼、有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应地散开，坚持做还可以减肥瘦身。
2瑜伽蝴蝶式促进血液循环，缓解骨骼疼痛
双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
3两腿一分补肝肾
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
注意事项
练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。
4脚趾回勾膀胱经排毒
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
5转动脚踝变强健
每个脚顺时针转9圈，再逆时针转9圈，然后换脚。动作要缓慢，做到极限。
第五步：开始呵护你的脸和头发1搓摩脸部唤醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓热轻柔地拂过即可。
注意事项
起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
2用土豆敷眼睛明目，消除黑眼圈
晚上洗过脸，将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。（用切薄的土豆片也可以）
3转动眼球明目，缓解眼睛疲劳
端坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次，然后睁眼极目远眺。
之后，注视自己的可视极限，顺序是左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角，每个位置停留5秒钟。
4指尖轻敲头部赶走疲惫，激活精神
用指尖轻轻敲打头部。先敲头顶部位，后敲两侧，再敲后脑勺。
5用手指或木梳梳头活血健脑，激发阳气
在无风处，用手指或木梳梳头次，从额头的发际一直梳到颈后的发根处。动作要缓和而有节奏，不可太快。梳及头皮不可太重，因头为诸阳之会，尤不可受风，须轻柔和缓。
6揪揪头发畅通气血，不生白发
用手指抓住一缕头发向外拉，尽量在靠近发根处抓起，头发长的可以缠在食指上。
向上牵拉两鬓头发7次，再用双手握住全部头发上拉7次，能使人气血畅通，延缓白发生长。
注意事项
向上牵拉头发时，不能硬拽，要顺势轻轻上提。
7按揉印堂清头明目，通鼻开窍
用大拇指指肚，按压两眉之间的印堂穴。以40下为宜。
这套健身操让我们全身都得到了锻炼，还能缓解各种病痛，非常实用和有效！大家千万不要错过，收藏起来学一学，对身体健康大有益处！同时也推荐给更多好友一起来学习吧~’
警惕！黑眼圈浮现暗示5种疾病，这样做尽快“消灭”它!道医
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黑眼圈可以说是颜值最大的敌人，再好看的脸有了黑眼圈，也会显得没精神，整个人都老了好几岁。它不仅耽误美，还可能是疾病给你的“下马威”。
提醒你黑眼圈带来的疾病信号，并教你几招搞定黑眼圈。
黑眼圈中的疾病信号1肝病表现为面部、眼眶周围都有色素沉着。据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。
肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。
调养方法以静养和食疗为主。减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，摄入丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，以修复被损害的肝细胞。
2慢性胃病表现为颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。
除用药物治疗外，日常生活中要注意合理的饮食、切忌暴饮暴食，可少食多餐，尽量避免给脆弱的胃肠额外的刺激。
3肾亏表现为双目无神，眼圈发黑。建议规律生活、不要过度劳累，不要熬夜、保持愉快的心情，防止大喜大悲。
各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。
4心脏病如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。
5月经不调月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。
调养方法为多喝热水，注意保暖，若长期不调，要及早去妇科治疗。
几个小妙招告别黑眼圈1菊花枸杞茶取晒干的小菊花10克，枸杞子5克，将二者放入杯中冲入毫升热水浸泡。5分钟可看到菊花已经完全绽放开，枸杞子也饱满了，此时就可饮用了，1天可饮数次。
这个方子对于电脑族特别好用。菊花可明目清肝，枸杞含丰富的B族维生素、维生素C、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。
2按摩眼周首先，用大拇指按住攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷部分），将两边穴位向一起推，重复10次。
其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向内侧推揉，也重复10次。
最后，用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地向脸部中央推揉。
3外敷茶包将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水分，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效缓解黑眼圈。
或者把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻片刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，并且绿茶富含强效抗氧化成分，有助修复受损皮肤。
4牛奶去黑眼圈法选择一瓶全脂牛奶，倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿，把全脂牛奶和冰水按1:1的比列混合调配。用棉花球浸泡在混合的溶液中，直至棉花球完全吸收溶液。取出棉花球挤掉多余的水分，敷于双眼上，15分钟过后取下即可。通过牛奶的美白作用和冰水的消肿作用，可以有效的达到去黑眼圈的效果。
5红糖去黑眼圈把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。
6苹果去黑眼圈法苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很适用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。
7蜂蜜去黑眼圈法蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻按摩，15分钟后用清水洗干净即可。等到水干后再涂上眼霜就能很好的达到去黑眼圈的效果。
医生痛述：西医是怎样用“体检”把正常人“干掉”的？“体检行为如同网鱼，捕鱼者为了把鱼一网打尽，往往会将鱼赶到深池里。西医为了让所有体检者都有病，会诱导每个人都定期体检。”
我们的祖辈一辈子都没照过B超或X光，没验过血和查过大小便，但他们都能健康地活到八九十岁甚至天年。相反，我们现在年年体检，也不见得比我们的父辈健康长寿，反而是许多健康的人被“数据和指标”吓得半死。
一位医生痛述：西医是怎样用“体检”把正常人
“干掉”的？
（来源：新浪博客作者：徐丹娜）
1.体检改变不了我的健康状况
这两天，单位组织职工体检，往年，这是我一年中最期待的一件事情，医院里先进的仪器和一本详尽的检查数据给自己一些健康方面的安慰或警示。可是，每次翻开体检结果，心里都是愁肠百结，数据显示我的身体总是有问题。
为了不自寻烦恼，我从05年开始就不体检了。一位老友不理解，说我走极端，万一得了什么病没有体检出来，后悔就来不及了。她的担心有道理，近日的媒体接二连三地报道有关名人英年早逝的消息。
大陆笑星侯跃文猝死的消息还没让热爱相声的读者心境平伏，台湾导演杨德昌、大陆电影摄影赵小兵的离世又进一步刺激我们的神经。更令人不胜嘘唏的是，台湾首富郭台铭砸了百亿台币也救不了患白血病的弟弟郭台成。
他们个个有钱有名，能找到全世界最权威的医生和药物，却依然回天无术，一个一个不情愿地向上帝报到。读了这些报道，周围的朋友个个神色黯然，谁不想好好地健康地活着？
然而，体检真的能解决我们的健康问题吗？其实，更多的时候，体检的结果给我们带来的是慌乱、恐惧和无谓的劳民伤财。
体检前还是好好的，体检完了，总有几个爱担心的同事忧心忡忡，有子宫肌瘤、有乳腺增生、有高血压、有贫血……反正很少人的指标是完全正常的。
为了健康，为了多活几年，大家便遵医嘱开始吞药，维生素、降压药、补血药一一找来，严医院再轮番检查一次，看需不需要手术。当得知自己转氨酶偏高时，许多人被告知不好好服药的话会发展为肝炎，结果真的是好好服西药后得了肝炎、肝硬化；当得知自己血糖偏高时，许多人也会很认真地服降糖药，结果是伤肝伤肾，最后并发症玩完。
经过几年的体检和观察身边朋友体检后的遭遇，我变得聪明起来，知道体检保证不了我的健康态势，西方医学更保证不了我的健康。既然如此，我们大活人一个，干吗要把自己的健康交给冰冷的仪器？干吗要被仪器说了算？干吗要被“科学的数据”牵着鼻子走？
我们的祖辈一辈子都没照过B超或X光，没验过血和查过大小便，但他们都能健康地活到八九十岁甚至天年。相反，我们现在年年体检，也不见得比我们的父辈健康长寿，反而是许多健康的人被“数据和指标”吓得半死。
2.体检行为如同网鱼
北京的一位名中医任启松老师曾说过：“体检行为如同网鱼，捕鱼者为了把鱼一网打尽，往往会将鱼赶到深池里。西医为了让所有体检者都有病，会诱导每个人都定期体检。”不幸的是，所有的人都很享受这种“诱导”，进而心甘情愿地成为“指标或数据不正常的人”，亦可称为“非健康人”。
一旦成为“指标或数据不正常的人”，你也就被西医套牢了，解套之日也就是见上帝之日。
在加拿大多伦多的一位同学，去年体检的结果是骨质疏松，医生告诉她，她的骨头疏松的程度相当于70岁的老太婆，不小心摔倒的话，就是粉身碎骨了。这还得了，尽管我同学才40岁，但被医生吓得双腿发软，似乎已听见了自己骨头马上就要裂开的声音。
医生给开一种名为Fosamax的治骨质疏松的药，要她服三年，并要定期检查。同学坚持吃药三个月以后，得了严重的胃病，每天晚上要吃大量的零食，否则就胃痛，更可怕的是，晚上要用很高的枕头睡觉，否则胃里的酸水就往嘴里涌。同学上网一查，发现Fosamax这种药对胃有很强的副作用。药不敢再吃了，又担心骨质疏松影响将来的健康，便天天走路晒太阳。
第二年复检，骨质疏松的指标正常了。给她开药的医生很得意，还以为他开的药治好了我同学的骨质疏松。
我同学生气地告诉他，自己只吃3个月的药，现在已患了严重的胃病，那位医生若无其事地说，那我现在帮你治胃病。同学这次聪明了，问Prevacid胃药有什么副作用，医生说没有，并劝我同学不用再上网搜索了。
同学不相信，一定要弄明白胃药对身体的伤害，那医生最后无奈地说：“要说副作用的话，此药会引起骨质疏松。”我同学听后几乎晕倒。
这个故事如果让赵本山演小品，绝对比“卖拐”精彩。
如果我同学不多长个心眼，再服那位医生开的胃药，这辈子还有解套之日吗？到最后，就是双腿一蹬、眼睛一闭、呜呼衰哉了。
近日，先生的一位（医院）院长朋友，医院做多普乐全身检查，称是目前最先进最全面的体检。听后，我对先生说：“拜托你不要做一条被网的鱼啦！”多普乐越先进越全面，被网住的鱼就越多，仅此而已。
西医是研究疾病的医学，也是商业医学，一切以赚钱为目的，所以它想方设法要在我们身上找疾病，体检就是最好的手段。
德国从年10月开始有了全民健康检查，两年后，健保医生提出自傲的数据：受检者中，只有43%检查结果没病；其余57%从而落入医学大网。因此随着检查项目的增加，患病风险群的比例自然也跟着提高。
杜塞尔多夫的乌伟海尔医生预言：“可以预见，再过几年，除了没参加健康体检的人以外，几乎没有人是健康的。”年，德国《医师报》报道：“若一切顺利，每家诊所只要来0名体检者，每两年就大约多出马克收入，若同时做防癌筛检，营收将有更多成长空间。太好了。”可见，体检和疾病是利益集团达成的协定，他们织好一张张美丽的网，让不明就里的国人自投罗网。
我及时地醒悟过来，因为我对英国作家赫胥黎的“医学已进步到不再有人健康了”这句名言感同身受。
英国作家赫胥黎：“医学已进步到不再有人健康了”。
3.中医是研究健康的医学
当我明白西医的宗旨就是变着法儿找我们的“病”，变着法儿掏我们口袋里的钱，变着法儿让我们长期依赖他们的药物这些伎俩后，我怕而远之，我开始接触我们的中医文化，发现传统的中医恰恰与西医相反，是劝我们少吃药、多锻炼，尽量调动我们人体自身的修复功能，少花冤枉钱。
原来有着几千年历史的中医博大精深，随着我对中医的了解，我发现中医才是研究健康的医学。中医学最大的特点就是整体观念。
所谓整体观念，就是不孤立地看待局部的病变，总是从人体的内部联系、人体与外界的联系中去认识它。在研究人体的生理、病理以及治疗规律的时候，中医不用分解的、打开来看的方法，而是把人体看作是一个整体进行仔细的观察、详细的记录，从大量的临床现象中总结规律，推导人体的内部联系，这也就是黑箱理论方法。
黑箱理论方法放在日常生活中，就如同买西瓜。不懂西瓜的我，每次只能买切开的、看见瓜瓤是红的才敢买，但这也不能保证买回去的西瓜是甜的。
可是我有位朋友，只要把西瓜抱到耳朵边拍一拍，弹一弹，再看看瓜蒂，就能断定瓜的质量，几乎从未失手。挑瓜如同中医摸脉，靠的都是经验。不会挑瓜的我，就像西医治病，要眼见为实，要确认瓜的内部组织是否OK，否则坚决不买。（就差细胞分析和化验了）
中医还有上、中、下之分，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，最厉害的西医亦仅仅是治已病，所以最低层次的中医也比最高层次的西医强。因为西医治完“已病”后，又会制造出另一种病来。
而中医在扶正固本和平衡阴阳的前提下，根据“证”所传递的信息，可达到“察外形以知内变，从现象以求本质”，从而辨证论治，从整体入手进行“综合作战”，这就是为什么有的患者来求诊的时候，只想治咳嗽或便秘，调理一段时间后，胃痛腰酸等其他病症也解决了的缘故。
22岁的外甥招工时体检出肺结核，医院免费提供治疗，然而3个月后，医生就要求他服护肝药，又过两个月后，再要求他服护肾的药，先不说每月四五百元的护肝护肾药要自费，更可怕的是经过半年的治疗后，外甥浑身无力，上楼喘气，失眠纳差，脸色泛黄。这哪是一个年轻小伙子所应有的健康状态呀！一点精气神都没有。
唉，肺结核还未治好，肝功能和肾功能又在遭受破坏，这种治疗与杀鸡取卵有什么区别？就是肺结核的指标符合西医的标准了，但那是在牺牲肝肾功能的基础上获得的。
我让外甥把所有的西药统统扔到垃圾桶，马上找传统中医调理，只服中药，不去结核病院取药也不做任何检查。一个半月后，医院复检，所有指标正常，医生很纳闷，觉得外甥“失踪”一个多月后怎么就康复了。他们能搞明白才怪呢？
前面提到的加拿大同学，得严重的胃病后，健康每况愈下，动辄感冒发烧，到后来是盗夜汗，严重时每晚需换两套睡衣和床单。大家或许不清楚，西药是最厉害的苦寒药，所有的苦寒药都伤脾胃和肾阳，阳少肯定就阴脱，所以同学的汗会不自主地排出来。
肾属先天，脾胃属后天，肾为全身器官的正常运作提供能量，而脾胃又为肾输送补给。这两大功能遭受破坏，就如同腹背同时受敌，焉有活路乎？
同学与我在MSN上聊了一些时日后，从加拿大飞回来，我把她的脉象和舌象电告赵老师，按赵老师开的处方，我让她带了部分草药回多伦多，部分在当地华人开的药店配。同学喝药当晚，盗汗就减为一次，喝完一付药后（一付药喝三天），盗汗问题基本解决。
她觉得很神，问能否帮她的胃病治好，我说赵老师开的药全都是治人，目的是恢复你自身的阳气即正气，你正气足了，就具备了自愈和修复的能力。《内经》所讲的“正气存内，邪不可干”就是这个道理。
所以西医治病，中医治人。中医在辨证施治时，不会局限在“症”上，而是通过“四诊”后宏观地分析和研究“证”，再做出判断，然后是“综合治理”。
4.自己的健康自己主宰
我们的身体发肤，受之于父母，源自于父母。几千年来，时代在变，科学技术在变，但我们的身体没有变，我们的五脏六腑与几千年前的一模一样。
然而，在生活、饮食、穿着、学习、意识等各个领域都讲科学的前提下，我们也想让自己的身体“科学”起来，于是把健康交给科学的仪器，把日常生活交给科学家们的建议，一天多少杯水，多少种多少粒的维生素，多少的矿物质、多少的碳水化合物……我们被科学牵着鼻子走，但我们健康吗？在科学昌明的今天，为什么病种越来越多？为什么绝症越来越多？
我们太相信科学这个“理”了，从而远离了中医这个“道”。然而中医理论中包含有生命的至善原理即最高原理，这个原理就是生生之道，就是天人合一，就是阴阳平衡，就是人与自然的和谐，这与西医注重看人体的器官、细胞、组织、数据、细菌这些静止的、个体的物质有天壤之别。
但许多人走进体检这个误区，以为体检指标正常身体就是健康的，体检指标异常身体就是有病的。
大家都知道，体检出来的数据和指标只代表我们体检时那一瞬间的身体状况，它是死的，是静止的。但生命是动态的，气血是动态的，人每时每刻都受“七情”（喜怒忧思悲恐惊）“六淫”（风寒暑湿燥火）的影响，一周前的体检结果不能说明一周后的身体状况。
希腊哲人赫拉克利特说过：“人不可能两次同时踏进同一条河流。”那么，人的健康状况又何不是因时因地改变的呢！？
我有一亲戚，70多岁，年年的体检指标都正常，比四十多岁的人还正常，却在几个月前倒在路上，脑溢血，医院昏迷不醒。还有更多的人上半年体检还是好好的，下半年却查出肿瘤，且一确诊就是晚期。有多少幸运者能如西医宣扬的那样“早检查早治疗早康复”？又有多少人不是“早检查早治疗早痛苦早死亡”的？
既然如此，我们为什么要去相信体检指标？为什么要去接受西医给我们的种种的负面信息和心理暗示？为什么不相信我们人体自身的修复功能和自愈能力？
2年前，老子就告诉后人：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”所以我尽量让自己的健康顺其自然，不受体检指标和数据的干扰，把自己的健康交给观天参地的自然科学、长青医学——中医，尽可能地“法自然”，以达到天人合一。
可是，还有许许多多的人坚信五花八门、琳琅满目的所谓先进的体检仪器，以为这些仪器才是自己健康的裁决者。殊不知，这些仪器再科学再权威，过不了20年，就会被更先进的所替代，能存下来的也就了了无几。
那么，这些经不起时间检验的医学检测手段，值得我们信任吗？再说，体检标准是仪器制造商和药品制造商说了算，有药才有病，有病就会有相应的检查仪器，所有的一切都是这些利益集团挖好的陷阱，让你掏钱往阱里跳。
想想挺可笑的，聪明的国人宁愿扔掉我们延续了几千年的养生文化，扔掉经得起时间检验、与天地同在的传统中医学，不相信自己的祖先，不相信自己，却相信十几二十年后就要被淘汰的诊断手段和药物。
这时，我不由地想起老子的一句话：“吾言甚易知，甚易行。天下莫能知，莫能行。”莫非老子2年前就料到他的子孙后代会有今日的选择，才会发出如此的感叹？
三味妙药疗崩漏汉方
I导读：笔者从医50载，在众多治疗崩漏的药物中，最有心得且疗效显著的首推地榆、贯众、白头翁。三者配伍不仅治标，也可治本，值得一试。
三味妙药疗崩漏，地榆贯众白头翁
妇科崩漏证，是一种常见的出血性疾患，严重影响身体健康。崩出不止能转化为漏，漏下失治也可大出成崩。临床所见以气虚不摄、血失故道、血热妄行者为多，特别是因于热邪迫血妄行而致的，更属屡见不鲜。
数十年来，笔者处理此证，曾将重点放在血热妄行这一类型上，根据病情需要，选用具有针对性药物，遵照先师经验，第一不用炭类止血，防其留瘀，且易复发，而且无调整月经周期之功；第二除炒槐米外，大都遣用未经炮制的原质生药。
在实践中，一方面采用历代文献收录之方，同时也注意作用较强、疗效明显的药物，如田三七、蒲黄、小蓟、紫草、旱莲草、阿胶、生地、黄芩、侧柏叶、丹皮、鸡冠花、赤芍、茜草等，而从事医学临床50载，最富有心得而效果十分彰著者，则首推地榆、贯众、白头翁。
这三味药物，皆为苦寒之品，有凉血作用，《神农本经》、《名医别录》、《本草纲目》等言有治崩漏之力，事实证明，的确其效甚伟。
它们在止血方面的区别是：地榆味酸偏于收敛；贯众促进宫缩，侧重清热解毒；白头翁祛瘀生新，兼消积聚。三药配伍使用，不仅能清热泄火，尚有“涩以固脱”和祛瘀生新相辅相成的特殊功能。用量视人与病二者具体情况而定，一般用15～30克，最大量可用至50克，每日1剂，连服5剂。出血若停，减去二分之一量，再服3～5剂以巩固之。
而后则改用四物汤加减为基础，增入养肝益肾、调理冲任之品以恢复月经周期，常选药物为仙灵脾、肉苁蓉、紫石英、枸杞子、首乌、桑寄生、黄精、杜仲、狗脊、胡桃、补骨脂、鹿衔草、龙眼肉、红糖、益智仁等，除紫石英、首乌、桑寄生、黄精、红糖外，均以小量兑入，每味药不能超过10克。
回忆年笔者在山东中医进修学校执教时，曾见一位三十余岁妇女，患崩漏4年，西医诊为功能性子宫出血，经多法医治，时止时发，终未获痊，此次血出不止，血随腿流，乃给以黄连解毒汤加地榆30克，贯众、白头翁各36克，三剂即止。复诊更方减半，善后用补益冲任药物收功，过了10年于泰安相遇，彼云已彻底治愈，月经已正常，周期按时来潮了。
据笔者经验，地榆、贯众、白头翁对血热妄行之崩漏证，不仅治标，也可治本，主要是取其凉血作用使血行“遇寒则凝”，火去“妄出自息”，从而获得治愈。通过多年临床观察，实际效果常超越其他同类药物，且符合验、便、廉的应用标准，值得予以重点研究，向医界推广。
笔者曾以之和《证治准绳》弘扬的子芩（生用）丸相配，各等份，水煎浓缩制成片剂，名妇女良友“崩漏丹”，每次3～5克，日服2～3次，方便患者，甚受欢迎。另外，我的师门传授，必须结合食物疗法，从用药之日起，每天以黑木耳15克佐餐，根据复发次数多少，连吃1～6个月，最易收到良效。
胸痹数治无效果原来奔豚在作祟赵作伟汉方
I导读：奔豚一病，虽然经典中记载非常形象，但在临床生活中遇到机会不多。其中一个原因，可能就是因不识而误诊。本文记录的此则医案，或许可以给大家一个思路。
胸痹数治无效果原来奔豚在作祟
杨某，男，47岁，因发作性胸部憋闷，直至咽喉，含救心丸效不著1月余，于年2月15日首诊。
现病史：1个多月前夜间行走时，突觉有一股气从少腹直冲胸部，呼吸困难，憋闷欲死，随即摔倒，起来后浑身畏寒颤抖，急呼至医院。
査心电图未见心绞痛改变。经用扩冠药及活血药症状消失，令带心血康出院继服。之后又间断发作数次，每次发作均感有一股气从少腹起上冲，经胸直至咽喉，发时胸部憋闷，呼吸困难，有濒死感，异常恐惧。医院，数次作心电图，均未确诊冠心病。经含服救心丸及按心绞痛规则治疗十余天，效果不明显。
2月15日接电话急至其家，曾目睹其发作：仰卧床上，神清，恐惧状，呼吸急促浅表，脸色铁青，四肢凉，无汗。査心率80次/分，Bp/90mmHg，脉沉紧，舌淡苔薄白。
分析此患者数次査心电图无改变，扩冠治疗效不著似可除外冠心病；心率不快，可排除阵发性心动过速。应怎样诊断？
忽忆及《金匮要略》有关奔豚病的描述：奔豚病“气从少腹上冲咽喉，发作欲死，复还止”。顿悟此乃奔豚病也！予桂枝加桂汤，令急煎服。
桂枝20g，白芍10g，炙甘草10g，生姜15g，大枣10枚。2剂，水煎服。
2月20日二诊：药来几天未发病。查：面色仍青，舌淡苔薄白，脉沉紧。上方加附子、茯苓。
桂枝20g，白芍10g，附子12g（先煎30分钟），茯苓20g，炙甘草10g，生姜15g，大枣10枚。3剂，煎服。
剂尽愈，嘱忌食生冷，随访至今未再复发。
按：此患喜饮啤酒成癖，严冬亦然。冷饮伤阳使寒邪内生，寒邪引动冲气沿冲脉自少腹上冲心胸，直至咽喉，则憋闷欲死。其病机为阳虚阴盛、内外皆寒。治当温阳散寒、平冲降逆。
桂枝加桂汤中，重用桂枝并加附子意在加强温阳之力，阳气复阴寒自散，且桂枝本有平冲降逆之功，云苓淡渗以使阴邪速去，如此使阳气回复、阴寒速去、冲逆自平。
后遇数例类似病人，均经久按冠心病治疗稍效，经按奔豚症用桂枝加桂汤或奔豚汤数剂而愈。
这种病人临床并不少见，因其发作时的症状酷似心绞痛，常被按心绞痛治疗，然疗效欠佳。
笔者以为奔豚症和心绞痛的区别在于，奔豚症是一种功能性疾病，多査不出心电图的改变，用扩冠治疗或舌下含速效救心丸效果不明显；而心绞痛的病理基础是冠状动脉已发生器质性病变，多可查出心电图的改变，扩冠治疗或舌下含速效救心丸效果明显。
从预后看，奔豚症发作时虽然患者憋闷欲死、极度恐惧，但并没有多少生命危险；而心绞痛如不能积极、正确地治疗则有可能发展成心梗而危及患者生命。所以遇到这种病人，医者应该在排除心绞痛以后，才可按奔豚症治疗。
这八味药，你用到极致了吗？张志远汉方
I导读：中药种类品种繁多，与其求广度不如求深度，把每味药发挥到极致。
妙药治病品味
重剂黄芪起沉病
黄芪味甘，微温，补气之功最优，故推为补药之长，而名之曰“耆”也。善治诸虚羸弱之证。用之治疗早搏，与养阴之生地黄同用，黄芪温补升气，乃如雨时上升之阳气；生地黄甘寒滋阴，乃将雨时四合之阴云也，二药并用，具阳升阴应，云行雨施之妙，气充阴足脉道盈满通利，早搏不存矣。
至于肥胖症患者，都有满闷短气，动则气喘，心悸乏力之症，此乃胸中大气下陷兼不足之症；黄芪补气兼能升气，且黄芪之性，又善开寒饮，以其能补胸中大气，大气壮旺，自能运化水饮，至于与防己、白术、泽泻、首乌配伍，取其皆能利水祛湿化浊降脂之功，使湿浊去，水饮消，清浊分明，久之必降脂轻身。
用其治臌胀，一者取之益气扶正，因臌胀为病，病机多为本虚标实，虚实互见；二者取黄芪善利小便之性，使壅于体内的水湿从小便而去；与丹参、益母草、苍术等同用，是“胀病亦不外水裹、气结、血瘀血不利则为水”。取其化瘀利水，理气健脾之功，俾能标本兼顾，攻补兼施，寓消于补，祛邪而不伤正，使胀消而不能复矣。
重症肌无力，据其发病机理，血气虚受风，黄芪与当归配伍名当归补血汤，气能生血也；鸡血藤使血行风自灭；胆南星治“筋痿拘缓”，得黄芪补益之力，其效尤宏；复用菖蒲通九窍，窍开目明，诸症皆能却也。
（1）过早搏动方用益气复脉汤。
药用：黄芪g，生地黄g，桂枝、炙甘草各12g，甘松15g。
此病属祖国医学“心悸”的范畴，本方取《伤寒论》“心动悸，脉结代，炙甘草汤主之”意，以大剂黄芪益气复脉；大剂生地黄滋阴复脉；桂枝、甘草名桂枝甘草汤，辛甘化阳，通阳复脉。
本病患者多精神紧张，思虑过度，佐甘松开郁结，且现代药理证实，生地黄、甘松皆有调整心律的作用，诸药配伍，酌情化裁，可用于各种原因引起的心律失常，如心动过速加紫石英30g，茯苓18g；心动过缓加熟附子15g，红参9g。临床疗效肯定。
但大剂量黄芪在“过早搏动”的应用中，有时可出现脉搏散乱，歇止无定，病情似有加剧之势，此乃阴足而脉道盈满通利之兆，自当无虞。
（2）单纯性肥胖方用益气消脂饮。
药用：黄芪g，防己、白术各15g，泽泻、生首乌各30g，草决明15g，水蛭、荷叶各6g。
大凡肥胖症患者，多属气虚痰湿为患，本方以大剂黄芪益气利水消脂；配伍防己、白术、泽泻、首乌皆能利水消脂、降浊除湿；水蛭化瘀祛脂；荷叶升清降浊为佐。配合体育锻炼，控制饮食，日饮毛峰茶15g，常以山楂为食，坚持数月，无不效验。
但黄芪用量应在?g为宜，若黄芪每剂少于60g，则益气利水消脂作用甚差。
（3）臌胀方用益气五苓散。
药用：黄芪g，丹参30g，苍、白术各20g，茯苓18g，猪苓30g，泽泻50g，益母草g，车前子（包）30g。
先生认为，臌胀多本虚标实，虚实夹杂，治当扶正顾本为先，兼以利水化瘀祛湿理气，寓消于补，祛邪而不伤正。应用大剂黄芪益气扶正利水；苍白术、茯苓、猪苓、泽泻、车前子理气利水、行湿散满；丹参、益母草利水化瘀；如属恶性者，加半枝莲、半边莲、白花蛇舌草、山豆根、山慈菇、龙葵以抗癌消癥。
本病切忌应用峻下逐水之剂，以免耗伤正气，邪去正伤，邪气复来而医者束手。
(4)重症肌无力方用黄芪胆星正睑汤。
药用：黄芪g，红参、白术各15g，茯苓18g，当归、鸡血藤各30g，菟丝子、枸杞子各18g，胆南星、菖蒲各15g，佛手9g。
本病的病因病机是血气虚受风所致。本方以大剂量黄芪配红参等益气提摄；至于胆南星，《本经》谓天南星主“伤筋痿拘缓”，制以胆汁者，令其专人肝胆经也(《内经》谓肝开窍于目），同时《本经》又谓黄芪主“大风”，此二药相伍，使“缓纵”却，风邪去；复以菖蒲“祛寒湿痹……通九窍，明耳目”；菟丝子、枸杞子补肝肾之精；当归、鸡血藤养血活血，血行风自灭；佛手舒肝理气为佐。
如兼肾阳虚者，可加熟附子12g，仙灵脾18g。为治重症肌无力的效验方。
佩兰、菖蒲化腻苔
正常舌苔是胃气充盛水液上潮，浅薄微白，不腻不燥，似有若无。厚腻的舌苔，尤其是消化系统疾患，拭之虽去，仍可再生，若兼有痰湿之邪者，则很难拂掉。在辨证基础上加入佩兰、菖蒲，祛浊以净厚腻，恢复味觉、增进食欲，收效颇佳。
佩兰舒肝郁、除陈气。《内经》谓其可去口中甜腻之味，对呕恶、时时嗳腐者用之，比藿香之味醇正，善于宣散蕴结。菖蒲有三种，都能辟浊驱秽、和中行滞，治湿邪中阻的口黏胸闷效果显著。其中石菖蒲长于健胃醒脾；水菖蒲芳香较浓，侧重祛湿豁痰；阿尔泰银莲花的根茎九节菖蒲，功专开窍回苏，然在净化厚腻舌苔方面，则疗效基本一致。
佩兰、菖蒲二药，辛苦配伍，可助胃运、温健脾阳，活泼气机，通过调畅内在阻通，获得化浊的效果，解除胸闷、促进食欲，令健康恢复。
单独使用佩兰或菖蒲，尽管净化舌苔有一定效果，但不理想，二味配伍，佩兰9?18g、菖蒲6?12g，则收效甚好。一般3?6剂，多者9剂，湿浊之邪即化，气机便可展舒，厚腻的舌苔均逐渐消除。若退去缓慢，再加入苍术、厚朴、白蔻仁各6?10g，辛开苦降。
放胆应用石膏
石膏入药，首见诸《神农本草经》，谓其微寒，宜于产乳。张仲景《金匮要略》以之与竹茹、桂枝、白薇、甘草配伍，枣肉和丸，治疗产后呕恶、烦乱。锡纯据此以为“其性纯良可知”，对适应症要放胆用之，“七八钱不过一大撮耳！”
临床运用此药主要把握两点，一是生用，非疮疡收口外敷绝对不能火锻；二是用量要大，如不打破前人习惯用量，则不易取得较好的效果。“用生石膏以治外感实热，轻者亦必至两计，若实热炽盛又恒用至四五两或七八两”，为避免“病家之疑虑”，采取多煎缓服法，无论单用或与他药同用，浓缩三四茶杯“分四五次徐徐温服下”。
受其启示，先生在实践中体会：
第一，师法《伤寒论》，不应株守吴瑭用白虎汤必须具备四大证的观点。从《伤寒论》所列白虎汤证条文可以看出，凡有热象者都能投用，如伴有口渴则加入人参。先生遣用石膏扩大其使用范围，其上承渊源即基于此。
20世纪50年代鲁北脑炎流行，先生曾参加医疗，大部分患儿均以白虎汤为主，只有1/3的病例参考了《疫疹一得》清瘟败毒饮，将君药石膏用到21?60g，并未泥守《温病条辨》提出的大热、大渴、大汗、大脉之所谓四个标准。仅在“脉浮弦而细者不可与也，脉沉者不可与也”方面，谨慎从事，当时尽管诊治病案不多，但大剂应用石膏约70%见效，根据具体情况，增入了薄荷、菊花、桑叶、牛蒡子、银花、连翘辛凉解表药，亦突破了“汗不出者不可与也”的信条。
第二，继承前人经验，广开大量应用石膏治法。在中国医学史上，将石膏大量用于临床者，首推明末缪仲淳，鼎革入法则为吴门的顾松圆、桐溪余霖、湖州江涵暾。淮安吴瑭也是用本药的高手，“绍兴赵大兄伏暑痰饮大喘”案，每用至g，“期年间用至一百七八十斤之多”，闻者咋舌。
先生用石膏，无疑从先辈医家吸取了不少经验，凡遇外感时行疾患，温病邪入阳明，或内科杂证之有蕴热者，最喜以石膏为主，治某患者高热9日不退，清凉解毒药不效，证见寒热往来、气喘无汗、脉搏频数不已，按少阳病予小柴胡汤，服后症状略减，仍然无汗，热势不衰，乃于原方内加生石膏90g，水煎服，3小时一次，分3次服完，翌日复诊，遍体汗出，体温下降，减石膏为45g，又进一剂，即恢复正常。可充分说明石膏并非表证不解之禁忌药，“其性凉而能散，有透表解肌之力”，外感实热，“他凉药或在所忌，而独不忌石膏”。
山茱萸益阴又养阳
山茱萸味酸收敛，性温能补肝肾，为中医常用药物之一，其对遗精、阳痿、血崩皆有疗效，特别是对大气下陷诸证更为擅长。自《神农本草经》载入后，现存含有本品最早的处方属《金匮要略》崔氏八味丸，明末张介宾极其赏识它，在《新方八阵》左、右归丸中，均配加此药，既益阴又养阳，临床常以之为君治疗四种疾患：
①阅读书报不能持久，时间稍长则“目眩无所见”，将山茱萸同熟地黄、枸杞、甘菊花配伍，炼蜜为丸，疗效显著。
②女50岁、男65岁左右，进入更年期，经常腰痛腿酸、头晕耳鸣，可和杜仲、女贞子、旱莲草、十大功劳配伍。
③女性在生育期不孕，月经周期延后，血下过多，冲任无损，宜与当归、茜草、紫石英、鹿角胶配伍，民间验方续嗣丹即由此五药组成。
④大气下陷汗出不已、心中怔忡、呼吸微弱、手足厥冷、动则头眩，呈现虚脱之象，配以参附急火煎服，用量45-75g，能收良效。
山药理脾治泻
本品为四大补益药之一，性味甘平，搓圆打光而后入药，主要补益脾、肺、肾三脏，张锡纯根据《内经》理论重点掌握了“内伤脾胃百病由生”“太阴不收肺气焦满”、谷气下流可“中央绝灭”，善用山药调治脾、肺、肾方面的亏虚性疾患。“色白入肺，味甘归脾，液沉益肾，能滋润血脉、固摄气化、宁嗽定喘、强志育神，性平可以长服、多服，宜用生者煮汁饮之，不可炒用”。
陈某大便不实，两年来时发时止，屡治不愈，从7月中旬次数增多，先硬后溏，略感下坠，医家按休息痢治疗，用通利药症状转重，增加低热，又以为元气下陷、阴火上升，取甘温除热，用补中益气汤，服药4剂，不仅病情末减，反而口渴耳鸣、头面如同火燎，由此不敢再吃药物，先生根据锡纯理脾治泻的经验，用大剂一味薯蓣饮，山药半斤，打碎水煮成粥状，空腹服，以愈为度，两月后痊愈。
赤小豆行血止吐
赤小豆为谷类菽科植物的种子，《五十二病方》谓煮熟食之可以“解痛”，说明在金创、跌打方面有活血化痕作用，同《神农本草经》所载主治，基本一致。
《朱氏集验方》说，宋仁宗幼时患痄腮，方外人赞宁以此碾成细末涂之而愈，亦充分证实确有“消”、“散”的作用。从其“通乳汁”、“下胞衣”、“利小便”的功能讲，还是一味能通降的下行药物。《伤寒论》麻黄连翘赤小豆汤、《金匮要略》之赤小豆当归散对它的使用，无疑也是基于这一点的。但至今尚有不少医家仍执赤小豆味酸，和瓜蒂配伍，强行附会《内经》“酸苦涌泻”语，泛指为吐药。
据先生经验，该品在瓜蒂散内起不了多大作用，催吐之力不是赤小豆，而在瓜蒂身上。有人讲，虽然不能“因而越之”，但能增加药物体积取得辅助作用，实际未有考虑它与瓜蒂各一份的相等剂量，则是太不足道了。如果这样，那么淡豆豉在方中竟用一合，又为什么呢？一言以蔽之，赤小豆属舟楫之物，既不能载药上浮也不能刺激胃黏膜发生呕吐，否则谁还敢吃赤小豆粥、豆沙馅的糕点呢？李时珍曾明确地提出过此乃“止吐”药。所以我们应溯本求源、立足现实，《五十二病方》所述的功效，是符合客观情况的。
石苇利水排石
石苇性凉微苦，柔软如皮，为多年生草本植物，常用于下肢水肿、膀胱湿热、“玉茎”涩痛。黄元御《长沙药解》从其配人鳖甲煎丸进行研究，认为属“泄水消瘀”药，山东崂山所产之小叶石苇，曾广泛用于肾炎、尿路感染等症。
本品治疗石淋，历代文献报道不多，除首见于《五十二病方》，唐人甄氏兄弟《古今录验方》也记有这一经验，同滑石配伍，用米汁或蜂蜜调服，名“石苇散”。
先生以前对它的应用，主要是取其利尿退肿，虽然亦不断以之治疗淋病，但大都局限在肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎方面，自马王堆帛书问世后，才开始单独实验石苇的确切疗效。膀胱结石，每日用石苇60g，水煎，4小时一次，分3次服下。石苇治疗石淋确属经验记载，而《古今录验方》则继承了这一遗法。
商陆消疽热红肿
商陆之根入药，口中嚼之过久能麻舌，可见肿消。《五十二病方》内言其以醋溃之外涂“疽”证，可“熨”红肿，实则和《神农本草经》所记完全一致。《张文仲方》谓“传恶疮”，发病较慢，高出皮肤不太明显，表现红肿热痛的外科疾患，同后世痈属阳、疽属阴之区分方法不同，究诸实际，还应归人阳证范围。
关于该药的外治作用，已故耆宿万先生曾向先生传授过他的经验，先将商陆打碎，轧为细末，加醋调匀，贴于患部，以之治疗无名肿毒，方法简单，疗效甚好。用于痄腮、丹毒、毛囊炎、蜂窝组织炎等，都取得了一定的效果，如再配合内服清热解毒、通络散血之品，则药效更佳。
二陈汤加当归治疗夜咳，疗效显著！汉方
I导读：作者从民间老中医处，得到了用二陈汤加当归，治疗夜间咳嗽的临床经验。经杂志公之于众后，有中医同道用此方临床试治60多例，疗效同样显著。书友们可以一试。
二陈汤加当归治疗夜咳
作者/赵振兴
笔者据张家口市老中医李春茂“夜间咳甚，多为血虚，可用二陈汤加当归治之”的实践经验，施用于临床，颇获良效。
如张某，女，20岁。咳嗽胸闷20天，夜间咳重，胸部憋闷，五心烦热，食欲尚可，舌质淡胖，边有齿痕，苔薄白，脉弦细微滑。胸透无殊。处方：
陈皮9克，清半夏6克，茯苓12克，甘草3克，当归30克。
服后夜咳消失，诸症获愈。查《本草从新》当归条下有“治虚劳寒热，咳逆上气”之言。故予介绍，供临床参考试用。
二陈加当归治夜咳疗效好
作者/陈惠人
笔者根据《浙江中医杂志》年3月号赵振兴同志介绍的《二陈汤加当归治疗夜咳》的经验，临床试治67例，疗效显著。兹举例如下：
舒某，男，教师，年3月31日初诊。干咳痰滞、胸闷已3月，昼轻夜甚，苔薄白，脉弦滑，予二陈汤加当归（剂量如赵氏介绍）。
5剂后诸症大减，原方续服5剂而愈。
5个治疗癌症的小故事（不可思议）汉方
I导读：别人的见闻，我们也开阔一下眼界，也非常有用。
癌症见闻五则
张大昌先生弟子个人专著
第一则：杂骨胶治愈肝癌
余之忘年交刘某，上世纪80年代在邢台党校学习时，与某县农林局张某同一宿舍，张云其弟患肝癌，服杂骨胶而愈。并云方来自一已愈的肝癌患者，为一老医所传之方。其弟所用之杂骨胶，系按老医所指，为北京某厂所产者，但去京时该厂已停产，仅寻得所剩者数斤，服之大愈，后得知该胶纯系杂骨所熬，遂自制服之而愈。
《纲目》诸朽骨项下云：“时珍曰：朽骨不分何骨，然亦当取知无毒之骨可也。”引陈藏器曰主治：“骨蒸。东墙腐骨，磨醋，涂痕令灭。又涂疠疡风疮癣白烂者，东墙向阳也。”杂骨胶或与诸朽骨作用相近，所谓疠疡疮癣，皆顽疾，现代医学治之所用药，多有与抗癌类者，如环磷酰胺、白消宁等，杂骨治疠疡风疮癣，当亦可治癌，有待研究。
第二则：芍药甘草汤除肝癌水肿
年，族叔56岁患肝癌晚期，下肢肿甚，左脚重，足趾痛，小便少，舌质红而干，服西药效不著，用白芍60克，甘草10克，煎服。下午7点服下，夜间排出尿约1毫升，肿见消，舌质赤色减，次日晨又服一剂，尿量仍如前，肿已消，此《辅行诀》所谓酸甘除逆法。
白芍味酸为肝之体味，又为肺之用味，能收。在肝可敛阴以平衡肝之辛散，在肺可助收降之气以增“通调水道、下归膀胱”（《内经》语）之用。《本经》已有“利小便”之说，《别录》更有“通顺血脉……去水气，利膀胱大小肠”之论。配合甘草之缓，以防肝因疏散过急（甘为肝之化味）之自伤。
本例为水肿，用药所除者是水，似与“除逆”龌龊。其实，“逆”与此例所除并不矛盾。《说文解字》云“逆”（古无走之旁)：“不顺也”。如前所析，收敛阴气以济肝辛散伤阴之用，收降肺气以“通调水道，下归膀胱”都是芍药味酸之功，敛阴时配以甘草，可缓肝急，降肺时伍甘草，可助水之下归膀胱（甘、淡相属，淡可渗利水湿），可谓肝阴之损和肺气不下所至之水，都属“逆”的范畴，即都是正常的机能“不顺”，而后者正是该例“逆”之所在。仲景云此方治营阴不足，当是着眼于前者，可称益阴。进而言之，肝阴被损则不能荣养筋脉，或肝阳易亢而生风，为痉挛，为急痛，此痉挛、急痛，亦皆属“逆”的范畴而可用该方治疗。故酸甘同用也可称除挛、除痉或除痛。
藏经洞本《辅行诀》，此“除逆”，二字缺佚，先师张大昌先生还曾先后改为“益阴”、“除挛”等，可见师补缺的思路和根据，余认为“除逆”所指较广，可包容其他，在《辅行诀整定稿》中选定为“除逆”。
第三则：白丁香治愈直肠癌
本县贺钊乡西大城梁某，男，60岁，患直肠癌。数月来腹痛难忍，每仗杜冷丁止痛，后有人教服白丁香(量不详），便出一长约10公分，直径约3公分有刺之物而愈。
白丁香即雄雀屎，《纲目》云“苦，温，微毒”，引苏恭云：“治癥瘕久痼冷病，和干姜服，大肥悦人。”引陈藏器云：“痈苦不溃者，点涂即溃，急黄欲死者，汤化服之立苏，腹中痃癖、诸块、伏梁者，和干姜、桂心、艾叶为丸服之，能令消烂。”时珍曰：“雀食诸谷，易致消化，故所治疝瘕积胀痃癖，及目翳弩肉，痈疽疮疖，咽噤齿龋诸证，皆取其能消烂之义也”。
癌症之病理变化，多属阴疮之类，即所谓久积冷病；其恶性肿瘤之称，亦与腹中痃癖、诸块、伏梁相关。白丁香可使癌组织溃破脱落而出，即有烂积之功，故治直肠癌有效。
第四则：东平展子明接骨膏加血余炭，外敷治癌痛
威县医药公司付某之母，上世纪七十年代患直肠癌、子宫癌痛不可忍，每用杜冷丁注射以止痛，后先师张大昌先生教用一方贴之而疼痛立止。方系公牛角鰓（两公牛相抵而角落后所生之新角谓之牛角鰓）一个，火上炙焦，刮去一层再炙，再刮，直至完了，榆树白嫩皮一块，杨树叶(背面有毛者）七片，血余炭一撮，上四味均为面，再用黄米面（即黍子米面）加适量米醋中熬成糊，将上诸面加入调匀成膏，敷痛处即可。此乃清代陈杰《回生集》所载东平展子明接骨膏加血余炭，治癌痛竟如此有效，值得研究开发。
第五则：旋覆代赭汤加味治愈胃癌
年4月23日，本县公安局薛某告余曰，其姨夫本县后马庄村人，现年81岁，素健康，自去年初夏微感乏力，食少，未在意，至春节前脘不适，时微有隐痛，今年1月28医院胃镜检查，报告为胃小弯黏膜粗糙，充血肿胀，前壁可见一带蒂息肉，大小约1.0厘米，顶部充血，诊断为：胃窦黏膜病变，胃窦息肉。病理诊断：（胃窦前型）黏膜慢性炎，（胃窦小弯）低级别上皮内癌变。
自年2月23日，开始服某医中药汤剂处方，日一剂，方为：旋覆花15克，代赭石20克，半夏15克，陈皮15克，云苓15克，川连6克，苏叶10克，竹茹10克，白术10克，佛手10克，砂仁6克，内金6克，苏木10克，党参15克，服至今（4月23日）。在开始服药第7天，突感腹疼难忍，某医为一次注射3支强痛定，之后痛止。又3天后先吐出软粉条状物若干，继之又吐出约3×2厘米大小白色光滑硬物相连者2枚。吐后饮食增加，亦无它苦，昨因食豆腐皮而感腹稍不适，微痛，后又自行缓解。年12月，薛某告诉笔者，病人尚健在，且体重有增，毫无病苦。
惊人的站桩疗法，可以治疗这12种慢性病太极之窗
根据站桩时间的长短，如果开始仅仅是十几分钟，或者由一个小时开始站桩，站桩的排病反应是不一样的，这里从首次站桩一个小时开始剖析。
疾病反应往往是突然的。经几分钟、几小时站桩感到功感强，会突然感到某部位器官、某经络疼痛起来。练功到了这个时期，体内已发现的以及未被发现的疾病都会有不同程度的反应，这是正常的现象。
有的患者非常高兴，看到了效果，这是继续站下去的动力和希望，但是有的患者被吓着了，就此放弃，放弃站桩几乎等于和平式自杀，因为，如果继续下去，减去过程，未来就是康复或是绝对的健康，所以康复或罹患的选择权利就在你的脚下。
平时人们对体内微小的变化容易忽视，往往到了病情明显，精神、肉体受到严重影响才引起重视。练功状态下，人们的精神、意识应注重内部变化，“向内看”——内想、内视、内感、内听、内觉的五内秘诀，就是让练功者注视内部世界，全神贯注地进行自我体察。
这样，身体的细微变化才容易发觉，很多的疾病排病反应只有在站桩的过程中，才会有剧烈的反应，日常生活中体现为普普通通的皮肤病、腰痛、某部位的不适、疼痛、流泪、上火……
站桩到了第三时期，病灶反应有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长；有的反应过后病灶就消失，有的多次反应后才消失；有的呈周期性的反应，每周、每月循环往复；
有的反反复复数周数月，个别严重的患者要反复一年二年或更长的时间，尤其是内脏、骨髓、股骨头、骨骼等严重的疾病，要有数年的时间才可以康复，其中骨髓、骨骼的疾病往往体现为严重的皮肤病，所以常人一直认为是皮肤病，其实非也。总之，只要坚持下去，不论反应次数多少，时间长短，最后疾病终将要消失，坚持就是胜利。
１
高血压患者在练功的第二时期血压逐步趋于稳定、下降，高血压症状轻的，也有很快恢复到正常的。但到了功感最佳的时候，会突然出现头昏脑沉等症状，血压回升，这说明病灶的反应期到了。
也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却并没有不舒适的反应。另有个别患者虽然头昏反应剧烈，但血压不变，站桩降压仅仅是小病而已，关键是你能不能继续下去，权利就在你的脚下。
２
抑郁症、神经衰弱、神经官能症患者到了本时期会出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状，尤其是头部就像灌了铅一样，或者更像未开凿的石头一样，这时晚上休息就像噩梦一样，无法入睡。
这个时间根据患病的轻重，有的时间较短，有的时间有数月之久，但是一旦度过这个阶段，犹如婴儿香甜般的睡梦就会变为现实，这个时候你的精神状态，会焕然一新，这也是我的站桩实证。
３
各种风湿病患者会局部或全身冒凉气、出冷汗、打冷战。风湿严重的患者即使在六七八月，天气最炎热的季节也要穿棉衣、盖被子。有的凉气、冷汗出几个小时甚至几天后，又突然出现暖流感、温热感，但不久又出现凉气冷汗。
有的上半身出热汗，下半身出冷汗；左半身出热汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有时也会出现不平衡。核心部位出汗就是脚部，开始时脚的出汗不如叫流水，直到有一天双脚再也不出汗，而是发热，三伏天或三九天站桩时双脚热的烫人（感觉），这个时候风湿早已飘然而去。
４
心脏病患者到了此时，心脏会出现种种不适应的反应。因其心脏病表现的症状不同，到了此时反应也不尽相同。详细内容参考我的《康复日记》。
５
近视、远视、角膜炎、青光眼、白内障、沙眼、散光等眼病到了此时，会眼酸、疼、痒、流泪，视力暂下降，反应过后，视力又回升、提高、康复。脑震荡后遗症、耳鸣、耳聋(不是先天的)，只要你继续站下去，将很快恢复正常。
６
因神经功能失调引起的耳鸣耳聋，经过练功治疗后恢复正常。颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病经过认真练功，快者一个月慢者不超过百日即可恢复健康。
７
牙龈、牙周炎患者（耳鸣、耳部感觉不适），在练功过程中会反复出现牙疼。重者是肾部不适，肾部刺痛、疼痛；如果这个时候你用打坐双盘试一试，肾部的不适会更加严重，这就是最好的证明。
８
肾病反应首先体现在牙或耳，这是最早的疾病信息，尤其是肾功能不全或肾衰者，如果你在这个时候站桩，祝贺你，你拯救了自己，剩下的就是继续。
９
肺结核、胸膜炎、肺气肿患者在此阶段会哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯血。肠胃病患者在此阶段会反复出现肠胃不适，如胃胀、饱嗝、倒气、便秘等症状。肝炎等病患者在此阶段，其肝胆部位会反复疼痛，下肢肿胀。
10
膝关节受损、腰脊劳损、腰脊骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等患者在此阶段会反复疼痛。但是站桩对于这些症状可以用神奇来形容，这是我的亲身感悟，我曾经因为练习打坐膝关节受损，练习双盘腰部受损，但是，因为我在一直站桩，都一一的修复了，这是我的亲身体验。
11
肾结石、肾炎、泌尿系统等患者在此阶段会腰疼、小便多，小便时疼痛、小腹痛、关元不适等，如果结合艾灸，康复的效果就会锦上添花。脚刺、脚鸡眼、脚垫，在此阶段会脚底板疼痛，不能站桩，不便走路。
12
心脏病、糖尿病、肾病、下肢关节炎患者在此时期会出现下肢肿胀，严重者鞋袜穿脱困难，这是气血回流受阻所致，经过多次反复后，肿胀消失……总之，疾病反应早，就会早好，晚反应也好。没有反应不好，说明练功时间及功效不够。站桩没有反应、不好、没有效果，终极的原因在于你自身。
在疾病反应期间，一定要注意正确认识，要有信心。一定要继续下去，如果你就此放弃，那么这种疾病反应，就只能是以西药手术机械治疗或昂贵的生命代价来交换，这是必然的。
排病反应是一种正常生理变化的必然过程，一定要注意合理使用中西药、针灸、理疗、按摩等，利用中药、西药协助度过排病反应期是最佳的选择，也是最安全的选择。
疾病反应期间，一定要放下思想包袱，根据自己的情况适量增加站桩时间，增加站桩时间要循序渐进，藉此震开病灶区，但是核心一定要根据自身的情况，循序渐进站桩，站桩也要有智慧，千万不要今天站桩、明天打坐、后天晃海、拉筋……否则功法多了也会害了你。
六字诀是一种吐纳法龙泉小道
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。
预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。
呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。
调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。
一、嘘字功平肝气
嘘，读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。
呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
二、呵字功补心气
呵，读（hē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。
呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
三、呼字功培脾气
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。
呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。如此交替共做六次为一遍，做一次调息。
呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
四、呬字功补肺气
呬，读（si）。发音：呬字从俗读四；正音为戏，五音配商，读如夏，声短气长。口型：开口张腭，舌尖轻抵下腭。
呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。
五、吹字功补肾气
吹，读（chuī）。口型为撮口，唇出音。
呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做六次，调息。
吹字功可对治腰膝酸软，盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
六、嘻字功理三焦
嘻，读（xī）。口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。
呼气念嘻字，足四、五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复六次，调息。
嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。
1、嘘字，治肝病法。练的时候是静坐，端正，怒目扬眉。意念是鄙视病灶，视为小病。然后慢慢转头，左顾右盼。头在正面时，吸气。头左右顾盼时，念“嘘”字。如果是站立练功的，再加上拍打功，头在转时，右手拍打左肩；头右转时，左手拍打右肩。肝属木，木旺于春，春天树木生枝发芽，积极向上，在人体很容易发生肝阳上亢，头晕目眩，两肋胀满，心情烦躁等一系列肝经的病灶。慢性肝炎或者肝硬化患者，春天都是最易复发或者加重病情的。练“嘘”字可以治各类肝病。
2、呵字，治心病法。在子时前，面东静坐，叩齿36次。然后，感觉津液满口的时候，漱口，分三次咽下。咽的时候，必须要猛咽有声，意守丹田，然后吐气发“呵”声。发音无声，自己能听到即可。心属火，夏日炎炎，所以子时练功或早起练“呵”气功，可以平心火。
3、呼字，治脾病法。单臂上举。如右手上举，过头向左弯身，右手从左边自上而下去摸左脚，身体向左弯下去，然后起立。接着，左手上举过头，方式和刚才一样。上举手的时候，吸气。手自上而下的时候，呼气，吐音“呼”字。脾属土，可以练四季之末的18天。脾有病而消化不良，发出气酸臭，都可以用“呼”字来治疗。
4、呬字，治肺病法。做法是：两足站立，分开如肩宽，双手高举过头。然后，迈开左脚，用左脚尖点地，向前走一步，挺胸，双手向后一扬呼气，发“呬”字音。肺属金，季节属秋，在秋季多练，可以清洗肺经淤热。发热咳嗽，都可以用“呬”字功治疗。
5、吹字，治肾病法。做法：双脚并拢，双手交叉托天，向上举上头顶，然后，双手再够地。弯腰够地后，双手放开，蹲下去，双手抱膝，默念“吹”字，不发出声，只要自己能听见就行。肾属水，季节属冬。肾主肠经，冬季多练“吹”字以固肾。
6、嘻字，是治三焦病的方法。做法是：双手高举过头，握拳向天上打拳。头抬起，双眼注视拳头，用力打三、五十拳后呼气，呼气时念“嘻”字六遍。
三焦是全身通气的道路，与各脏腑、经络、神经关系很密切，常练“嘻”字功，则诸病皆除。
念“六字诀”的时候，要注意要领：
1、开始拿不准可以念出声音来，但是练熟之后，就要达到不发出声音来，自己能听得清就行。
2、刚才讲的是在动态中练“六字诀”，那么在静态中能不能练呢？完全可以，即无论何时何地，都可以根据自己的病情选择练法，发那个音。亦可以不做任何动作，只是单纯的静法，不如动静相兼效果更好。
“大家把“六字诀”，治什么病掌握了，就可以随时随地的去练。没条件的时候可以拆练，有条件时，自己可以按照刚才所讲的那样，按时间、按一定方向去练。
(1)念“嘘”字,治肝病。
本功法,对有肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛,以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等有一定疗效。练功时,两手相叠(掌心压掌背)。男同胞左手掌心贴在丹田处；女同胞相反,是用右手掌心贴在腹辟丹田处。两瞳放松,双脚踏实,足大指稍稍内合用力,提肛缩肾敛气。当念“嘘”字时,上下唇微合,舌向前伸而用内抽劲,牙齿横排,用平行力。呼吸时,勿令耳闻。当用口向外喷气时,横膈膜上升,小腹部行后收,这样吐气时,才能随之呼出而让嘘声,逼出肝区里的浊气。气全部呼出。待气吐尽轻闭口唇,用鼻吸入新鲜空气。吸气尽后,稍事休息,再继续念这“嘘”字,连作六次。
(2)念“呵”字治心病。
若能对吐“呵”字音,进行有素的握据,它对“心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦”等症,有一定疗效。
对吐“呵”字的练习时,须加添两臂的辅助动作。这是便于与其气流同其心经与心包经脉间的系连。都由胸走手。念“呵”字时,两臂随吸气抬起,呼气时两臂由胸前向下按,随手势之导引直人心经,沿心经运行,使中指与小指尖都有热胀之感。应注意念“呵”字之口型为口半张,腮用力,舌抵下腭,舌边顶齿。亦要连作六次。
(3)念“呼”字治脾病。
练“呼”字功时,将嘴唇收束成为管状(撮口,口形要做到唇圆如筒),舌放平,向上微卷(劲)用力,并向前伸。
此口型动作,可牵引冲脉上行之气喷出口外,而洋溢之微波则侵入心经,并顺手势达于小指之少冲穴。循十二经之常轨气血充满周身。需注意的是,当念“呼”字时,手势未动之先,足大趾稍用力,则脉气由腿内侧入腹里,循脾人心,进而到小指尖端。右手高举,手心向上,左手心向下按的同时呼气；再换左手高举、手心向上,右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气,吸气尽稍休息作一个自然的短呼吸,再念“呼”字,共连续六次。(本法,对脾虚下陷,及消化不良有效。)
(4)念“丝”字治肺病。
练“丝”字功时,两唇微向后收,上下齿相对,舌尖微出,由齿缝向外发音。意念由足大趾之尖端领气上升,两臂循肺经之道路由中焦健起,向左右展开,沿肺的经脉直达拇指端的少商穴内。当呼气尽时,即闭口用鼻吸气。休息一会,自然呼吸一次,再念“丝”字,连续六次。(本法,对肺部疾患,如：咳嗽、喘息等症有一定疗效。)
(5)念“吹”字治肾病。
练“吹”字功时,舌向里,微上翘,气由两边出。足跟着力,足心之涌泉穴,随上行之脉气提起,两足如行泥泞中,则肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升,并入心包经。同时两臂撑圆如抱重物,躯干下蹲,并虚抱两膝。呼气尽,吸气之时,横膈膜下降,小腹鼓起,如上述四个字吸气时之动作,连续作六次。(本法,有补肾作用,对肾虚、早泄、滑精等症有效。)
(6)念“唏”字理三焦之气。
练“唏”字功时,两唇微启,稍向里扣,上下唇相对不闭合。舌平伸而微有缩意,舌尖向下,用力向外呼气。两手心向上经由膻中向上托,过头顶,一边托一边呼气后,再由面前顺势下降至丹田。当念“唏”字之时,四肢稍用力,少阳之气随呼气而上升,与冲脉并而悬通上下,则三焦之气获理,脏腑之气血通调。
(本法,对由于三焦气机失调所致的耳鸣、耳聋,以及腋下肿痛、齿痛、喉痹等症有效。)
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