人体的泌尿系统是由左右两侧肾脏、左右输尿管，以及膀胱和尿道组成。正常人的尿道口周围都有细菌寄居，但一般不会引起感染。若因为各种原因使机体免疫与抗病能力降低时，细菌在尿道口周围大量繁殖，就可能引起尿路感染。若想防止与减少尿路感染的发生，必须加强养生保健，在平时生活中注意以下问题：
及时补充饮水
平时饮水太少，尿液不足无法及时将细菌和杂质冲走，细菌很容易侵入尿道，从而引发感染。杂质沉积还易诱发结石。所以，一年四季都要重视及时补水，一般每天应补水~毫升，不要总等口渴了才喝水。饮水以白开水、矿泉水、淡热茶、菊花茶等为好，补水方法以少量多饮法为最佳，一般每次饮~毫升为宜。
不穿紧身衣裤
裤子和内裤太紧太小，内环境空气不流通，使局部温度升高，细菌在尿道口周围等处容易大量繁殖，很容易引发尿路感染。尤其是夏季最好不穿牛仔裤等紧身裤，年轻女性夏季最好穿宽松肥大的裙子。
保持良好卫生
平时要重视清稀外阴周围等处，保持清洁卫生。要杜绝不洁性交，在性生活之后，要及时排一次尿，以冲走可能进入尿道的细菌。否则细菌在周围大量繁殖，在机体免疫力降低时，就容易诱发感染。
克服憋尿恶习
出租与长途汽车司机、坐办公室者，或平时打麻将者等经常长时间憋尿，不能及时将尿路中细菌和杂质冲走，易引起感染和结石。所以，应养成有尿就排的良好习惯。
少食辛辣油腻
饮食宜清淡，宜少吃辛辣与油腻煎炸食品，少饮酒（特别是烈性白酒）。否则进食刺激性食物或饮酒过量，则容易内生湿热，下注膀胱，诱发本病。
避免过度劳累
参加重体力劳动或房事过度，导致过度疲劳，使精气损耗、阴阳失调，脏腑功能减弱，免疫与抗病功能降低，易引发感染与反复发作。
防治相关疾病
全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等，使机体免疫力与抗病能力下降，会导致尿路感染的机会增多。特别是糖尿病患者，由于内分泌紊乱，免疫力下降，使各种感染的机会增加。所以，一定要加强养生保健，重视对相关疾病的防治。此外，尿路结石、尿道狭窄、前列腺肥大等原因易引发尿路梗阻，导致尿液潴留，也会增加尿路感染的机会，应及时加强防治。
避免尿道损伤
做尿道插管、膀胱镜检查和泌尿道手术等，均可能引起局部黏膜损伤，易把致病菌带入尿路引起感染。所以，做这些检查与手术时，应多加小心，避免与减少尿路感染发生。
及时进行治疗
如果不慎患了尿路感染，出现了发热恶寒、尿频、尿急、尿痛、尿赤、腰痛等症状时，就要提高警惕，医院进行规范化的彻底治疗（遵循医嘱，坚持足量、足疗程的治疗），不可症状减轻了就停药，那样很容易导致反复发作。在治疗过程中，若出现了恶寒等症状，切忌用发汗等法治疗，以防耗伤阴液，尿量减少，加重病情。
（文孙清廉）
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