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什么是尿路感染
尿路感染，是病原体（细菌、真菌、支原体等）侵犯尿路黏膜或组织引起的尿路炎症。按照发病部位分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。
下尿路感染主要以尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状为主，可见血尿，膀胱区不适；急性肾盂肾炎可见腰痛，寒战、发热等全身症状；也有非尿路症状的不典型表现。
根据流行病学资料显示，普通人群尿感的发生率为0.91%，女性人群的发生率为2.05%，女性与男性的比例为10:1。
女性较男性易发生尿路感染，有很多原因，比如：尿道较男性短、阴道距离尿道近、尿道括约肌作用较弱，细菌易沿尿道口上升至膀胱、尿道周围的局部刺激（如月经期、性交）、妇科疾病（阴道炎、宫颈炎等）、妊娠、雌激素水平低。
男性由于生理构造不同，除非存在感染因素一般很少发生尿感。但是，中老年男性有前列腺肥大、结石等因素存在者，尿路感染发病率较高。
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如何采取预防措施？
目前尿路感染的治疗主要是根据中段尿培养及药敏结果选用敏感抗生素足疗程治疗。抗生素的发展虽然提高了单纯性、初发性尿路感染的治愈率，但反复发作性尿感的复发率并未由此改善。有研究表明，约27%的泌尿系感染患者可在6个月内发生再次泌尿系感染，而6个月内3%的患者感染可超过3次。
那么，在日常生活中，尿路感染患者，尤其是复发性尿路感染患者该如何采取预防措施？
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增强机体免疫力
饮食有节，加强锻炼，规律作息，避免劳累，忌嗜烟酒。
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饮食调节
①宜食清淡食物，多食蔬菜、瓜果等富含维生素、水分之品，比如：黄瓜、生菜、鲜藕、西瓜、梨等，有利于炎症消退和泌尿道上皮细胞的修复；
②避免韭菜、葱、蒜、胡椒等辛辣刺激之品，酒类、甜品、海鲜等助长湿热之品；
③忌食羊肉、狗肉、兔肉等温热油腻食物，避免炎症加剧；
④多饮水，每天-毫升以上，排尿对泌尿道有冲洗和清洁作用。在尿路感染急性发作期，建议一日饮水量在毫升以上，但是，对于并发肾炎及水肿、少尿、血压升高者不宜过多饮水。
尿路感染属于祖国医学“淋证”范畴，治疗上清热祛湿以祛邪，健脾益肾以扶正，清温并用，兼活血化瘀等，中医药治疗能明显改善反复发作性尿路感染患者的症状，并降低复发率。日常生活中，可以服用茶饮预防尿路感染的反复发作：
①茅根银花茶：白茅根10g，金银花10g，水煎代茶饮，每日一剂。适用于热毒较盛者，此方偏寒凉，脾胃虚寒者不宜。
②石斛玉米须茶：石斛10g，芦根15g，玉米须20g，水煎代茶饮，每日一剂。适于小便不利且阴伤者。
③车前竹叶茶：车前草50g，竹叶、生甘草10g，水煎代茶饮，每日一剂。适于小便不利兼心烦者。
④薏米粥：薏米50g，浸泡1-2小时，与大米同煮成粥，食用。适于湿邪盛者。
⑤马齿苋茶饮：马齿苋g，水煎服。适于热邪兼血尿者。
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避免憋尿，防止久坐
憋尿会使尿液在膀胱内停留时间延长，为其繁殖提供了时间；且膀胱满盈，压力增高，尿液逆流，细菌上行，使肾盂肾炎发病率增高。
久坐之后，外阴潮湿闷热，细菌容易生长。
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卫生习惯
保持外阴清洁，干净清水或温开水清洗即可，尽量避免使用有化学成分的洗剂；夫妻生活前双方均应做外阴清洗，结束后排尿一次；避免经期及尿感发作期性生活；注意经期卫生；减少坐浴泡澡。
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保持心态平和
长期尿路感染患者多伴有焦虑症状，但过度焦虑及睡眠不足均会导致抵抗力下降，患者需要调节心态，缓解焦虑，保证睡眠。必要时可行药物辅助。
注意：对于急性尿路感染或有基础疾病的复杂性尿路感染，应积极控制感染或糖尿病、尿路梗阻等因素。
本文部分参考于《复发性尿路感染的预防》
图片均来自于网络
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